Винаги съм била чувствителна жена, не съжалявам да плача, когато нещо ме трогне. И току-що прочетох проучване, което потвърждава, че е полезно за здравето. Някои учени казват, че наред с другите предимства плачът ви помага да отслабнете.

ползите

Очевидно най-малкото, което искам, е да изпаднете в депресия и да прекарате цял ден в стаята, за да "отслабнете", а просто да изразявате емоциите си и да не държите нещата за себе си, защото според това ново проучване, когато сте под стрес и вие "играете силно", тялото ви произвежда високи изхвърляния на кортизол (хормон на стреса), което ви кара да наддавате и ви кара да задържате мазнини.

Напротив, ако премахнете това, което ви притеснява чрез плач, предотвратявате стресовия хормон да насища тялото ви, възвръщате емоционалната стабилност, освобождавате от безпокойство и съответно отслабвате.

Д-р Пийт Сулак от Медицински център Сейнт Пол-Рамзи, плачът, освен че е добро емоционално и психологично освобождаване и начин за справяне с интензивни емоции, е и добър за намаляване на нивата на стрес в тялото ".

Това са някои предимства на плача

Плачът ви помага да отслабнете

Сълзите съдържат пролактин, адренокортикотропен хормон, и левцин енкефалин, и двата произведени от тялото, когато е под голям стрес.

"Отърваването от адренокортикотропния хормон намалява нивата на кортизол", каза Сулак.

Както вече ви обясних, кортизолът е свързан със задържането на мазнини в тялото. Според проучването, сълзите, произведени от стрес или болка, могат да намалят нивата на кортизол, ако плачете от дразнене на очите (например замърсяване или рязане на лук), адренокортикотропни хормони и левцин енкефалин, които не се освобождават.

Плачът ви кара да премахнете негативните емоции

Гняв, гняв, мъка, тъга, гняв ... Това са емоции, от които може да ви стане лошо. Плачът ви помага да ги премахнете.

Плачът ви отпуска.

Когато плачем, ние също освобождаваме два успокояващи хормона, ендогенни опиати и окситоцин, които насърчават релаксацията и могат да помогнат за намаляване на болката, стреса или чувството на мъка. Той също така стимулира производството на ендорфини, които действат като естествено средство за облекчаване на болката, намаляват болката и подобряват настроението.

Плачът служи за изразяване на чувства.

Плачът служи, за да направи чувствата ни видими. Когато сме бебета, това е нашето средство за комуникация par excellence. Малко по малко, поради социалните предразсъдъци, ние го свеждаме до минимум, но няма нищо лошо в това да оставим емоциите си да излязат.

Плачът ви позволява да се успокоите, за да анализирате по-добре нещата

Колко пъти сме открили или приели грешки след плачеща сесия? Сълзите също могат да бъдат началото на големи промени в живота. Освен това помага за самопознанието, позволява ви да познаете собствените си слабости и качества.

Плачът служи за елиминиране на токсините.

Той ви помага да се борите с бактериите, които се натрупват в окото, също така почиства зрителния канал и предотвратява сухота в очите.