Злоупотребата с технологии, една от причините за заседналата епидемия, дигиталната революция е една от основните причини за увеличаването на заседналия начин на живот

Трите заключения от последния доклад на Световната здравна организация, който анализираме от училището на родителите през последния месец от годината, дават много цифри и поне три заключения, които семействата и образователните центрове трябва да приемат много сериозно. Смях се:

заседналия начин живот

Четири от всеки пет юноши в света (81%) са заседнали. С други думи, те дори не отделят по един час на ден за физически упражнения (непрекъснато или в 15-минутни секции). В Испания тази цифра е 76,8%.

Процентът е дори по-лош при момичетата: 84% не изпълняват минималните ежедневни упражнения, необходими за тяхното физическо, психологическо и емоционално здраве, в сравнение с 79% от момчетата, които са в същото положение.

Цифровата революция от последните години, която наложи множество екрани в ежедневието на нашите деца и юноши под формата на компютри, таблети, конзоли и мобилни телефони, е една от основните причини за това увеличаване на заседналия начин на живот и, следователно, на свързани здравни проблеми.

Здравните експерти говорят за епидемия от затлъстяване, също в Испания, невиждана досега: според последния доклад на Unicef, 35% от непълнолетните на възраст между 8 и 16 години са с наднормено тегло.

Това е белът, който хапе опашката си: непълнолетен, който се храни неправилно и прекарва много часове пред екраните, изобщо няма да бъде мотивиран да излиза да спортува, ще наддаде на тегло, ще стане по-заседнал и ... Всеки път ще бъде по-сложно да излезете от цикъла.

Но би било абсурдно да се възлага 100% вина на мобилни телефони и таблети, като се има предвид, че преди 15 години, когато все още не се използваше толкова масово използване на технологията, резултатите не бяха много по-добри по отношение на заседналия начин на живот и затлъстяването. По-конкретно, Световната здравна организация счита, че има десет социални тенденции, които обясняват така наречената обезогенна среда, в която се развиват гражданите на 21 век:

Накратко, не е необходимо да се демонизират новите технологии като единствените, отговорни за заседналия начин на живот на децата и юношите, но трябва да е ясно, че контролът върху тяхната употреба, в комбинация с останалите променливи, ще доведе до голяма полза за тяхното здраве.

Скъпи мъдреци

  • Не забравяйте да носите някой от подаръците в този списък:
  • Туристическо или планинско колело.
  • Ролери, скутери или скейтбордове (но не електрически).
  • Спортни отбори за игра на баскетбол, футбол. да плуваш, да караш ски ...
  • Спортни обувки за ходене, бягане, игра ... или за да се насърчите да ходите до училище или гимназия.
  • Топки, топки, ракети, туристически полюс ...
  • Палатки, спални чували, фенерчета, компаси ...
  • Дрехи за излизане на открито и в дъждовни дни: дъждобран, гумени ботуши, пластмасови панталони ...
  • Оборудване за екскурзии: туристически обувки, топла екипировка, раница, столова, полеви водачи, бинокли ...
  • Романи на авантюристи и велики спортисти, книги за пътуване ...
  • И ако видите, че имаме достатъчно място у дома: батут за скок, футболни голове, баскетболна мрежа, волейболна мрежа ...

Семейно училище

? ТЕМА НА МЕСЕЦА: Борба срещу заседналия начин на живот.

? ЕТАП: Новородени, първични и вторични.

? ФАКТЪТ: Колкото по-висок е процентът на бедност, толкова по-голям е рискът от наднормено тегло в детска възраст (данни от Unicef).

? ФРАЗАТА: «Технологията е полезна и прекрасна в умовете, подготвени да я използват, а не в незрелите умове, които все още нямат способността за самоконтрол, умереност, сила и чувство за близост. В свят с повече екрани, отколкото прозорци, най-добрата подготовка за дигиталния свят винаги ще бъде това, което се случва в реалния свят “(Катрин L’Ecuyer).

? ПОВЕДЕНИЯ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ: Приемете като неизбежен факт, че непълнолетните остават закачени за екрани през по-голямата част от свободното си време.

? НЯКОИ КЛЮЧОВЕ: Следете колко часа отделят децата ни за технологични устройства и насърчавайте ежедневните физически упражнения.

? ЗА ДА РАЗБЕРЕТЕ ПОВЕЧЕ: «Недохранване, детско затлъстяване и права на децата в Испания» (Ръководство на Unicef, 2019):