Като родител, един от въпросите, който може да си задавате постоянно, е дали децата ви се хранят правилно. За да постигнете това, трябва да знаете идеалните хранителни вещества за диетата на децата.

растеж

Пропорция и количество са ключовите думи на a балансирана и балансирана диета за деца. Апетитът на всяко дете, в повечето случаи, задава тона на това, което всяко трябва да яде, въз основа на неговата възраст, физическата и спортната активност, която изпълнява ежедневно, и периода на развитие, в който се намира, защото при върховете на растежа вие Яж повече. Имайте предвид и това момчетата ядат около 10% повече от момичетата.

The Кой Той е маркирал установени суми Какво трябва да се вземе предвид, за да се гарантира, че децата ви получават балансирана диета:

The половината от чинията трябва да е пълен с въглехидрати сред които са хляб, тестени изделия, картофи и ориз, както и плодове. Между 12 и 15 процента от същата табела трябва да съдържа протеинови храни като месо, риба, яйца, шунка, бобови растения, леща, боб, нахут и останалото, трябва да бъдат мазнини.

По този начин пирамидата на a балансирана диета при деца трябва да осигури a основна консумация на храна че трябва да приемате ежедневно като зърнени храни, картофи, зеленчуци, зеленчуци, семена, плодове, мляко, протеини, млечни производни и зехтин. The алтернативна консумация (няколко пъти седмично) ще бъде от храни като бобови растения, ядки, риба, яйца и постно месо. И накрая, случайна консумация ще бъде от храни като захари, газирани напитки и мазнини.

Децата трябва яжте седнали и придружени, те не трябва да се разсейват от играчки или телевизор. Също така е важно задайте графици, научете да слушате стомаха (истински глад) и да сте наясно с храната, която трябва да се яде преди консумация, активирайте всички сетива. Това е най-добрият начин храненето да бъде приятно и да предлага всички предимства и приноси, от които тялото се нуждае.

Доброто хранене е от съществено значение за избягвайте болести и за отлично развитие.

В Детска градина Кедри насърчаваме заедно с родителите на навици за разработване на балансирана диета, грижа за малките ежедневни детайли като измиване на ръцете, правилно седене или благодарност за храна, всичко това в приятна обстановка води до основа на здравословен растеж.

Елате и се запознайте с най-добрата детска градина в Койоакан!