Не мога да се съглася повече с твърденията на д-р Шери Пагото: трябва да спрем спора коя диета е по-добра и се фокусирайте върху това как да промените хранителните навици, така че те да продължат с времето и да са полезни.

видове

Можем да извършим стотици търсения на статии, свързани с диети: с високо съдържание на въглехидрати, протеини, хипокалории, нормокалории. правят сравнения между едното и другото и се опитват да направят изводи. Но това наистина е малко стерилен дебат, тъй като хората не спират да броят въглехидратите и протеините, а диетите често имат малко или никакво спазване.

И е вярно, макар че има стотици статии, свързани с видовете диети, няма толкова много, свързани с доказателствата за навици, които подобряват храненето или отслабването. И което е по-важно: лесно приетите навици, които представляват значителна печалба по отношение на качеството на диетата.

Както всичко, има и изключения. При спортисти, които търсят резултати, ще бъде важно да се определят количествено хранителните вещества или калориите в диетата, но когато говорим за по-големия брой популация, трябва да говорим за навици, жестове, рецепти, храна. и брой цифри.

За мен това е наистина необходимо променете разговора за това какъв вид диета да правите, тъй като рискуваме да застояваме и поляризираме хората в един или друг вид диета. Трябва да смените чипа и да започнете да обсъждате как ефективно да промените човешкото поведение, за да го направите по-здравословно. Какво мислиш?