Ако имате диабет, трябва да бъдете много внимателни с диетата си. И въпреки че има много много полезни храни за вас, има и други, които е по-добре да избягвате.

Хората с диабет трябва да обърнат специално внимание на начина си на живот. Умерените физически упражнения са от съществено значение за поддържане на нивата на кръвната захар на място. Но най-важното е да се погрижим за диетата и да знаем много добре кои са храните, които трябва да избягваме на всяка цена.

храните

Захар

Изглежда ясно, че това е първата от забранените храни, но има много продукти, които съдържат рафинирана и кафява захар и които присъстват много в нашата диета: мед, шоколад от всякакъв вид, изкуствени подсладители, индустриални подсладители и дълго и др.

Цели млечни продукти

Винаги трябва да избираме да консумираме обезмаслени продукти, в случай на мляко и кисело мляко. Трябва да се избягват сирена, сметана, масло или кондензирано мляко.

Плодове

Повечето могат да се приемат с пълно спокойствие, но трябва да приемаме умерено, без да се налага да изхвърляме банани, диня, сливи, грозде и плодове в сироп. Вместо това потреблението на Плодов сок, както натурални, така и опаковани, не се препоръчва дори от време на време поради високото съдържание на захар.

Ядки

Тези, които са пържени и много солени, сини сливи и фурми са напълно обезсърчен.

Всички видове индустриални сладкарски изделия

Те представляват взривоопасна смес от рафинирани захари и наситени мазнини. Стойте далеч от тези продукти.

Бял хляб и продукти, приготвени с рафинирани брашна, като пица или паста. Винаги избирайте пълнозърнести брашна. Те са много по-здравословни и осигуряват допълнителен запас от фибри за нашето тяло.

Солта

Консумацията на сол трябва да бъде намалена до максимум. Това е не само нездравословно за хора с диабет. Високата му консумация благоприятства болестите, свързани с увеличаването на кръвно налягане.

Пържени от всякакъв вид

Не се препоръчва за никого, диабет или не, те са напълно забранени за последния, тъй като в крайна сметка се превръщат в кръвна захар след консумация. Изберете да използвате фурната или варени или приготвени на пара продукти когато става въпрос за готвене. Вашето здраве ще го оцени във всички аспекти.

Напитки

Напитките с висока концентрация на алкохол са напълно забранени. Те също захарни газирани напитки. Идеалното е да ги избягвате, въпреки че винаги има възможност от време на време да консумирате безалкохолни напитки, които съдържат нула захари.

Червено месо и колбаси

Много тлъсти меса, като свинско месо, трябва да бъдат изключени от вашата диета. Освен това трябва да избягвате много колбаси мазни: салчичон, хоризо или мортадела.

Алтернативи за вашата диета

Макар да е вярно, че ако страдате от диабет, вашата диета е обект на множество ограничения, не е необходимо да премахвате напълно онези неща, които харесвате. Някои можете да ги приемате от време на време, а други можете да ги приемате в неговата версия за диабетици.