Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Това са противопоказаните съставки и основните предпоставки за хранене на кърмачета на този етап.Прочетете повече

  • храните

Има няколко фактора, които могат да повлияят на плодовитостта. Обясняваме ви ги, за да ги познавате и да можете да бъдете родители, ако е ваш. Прочетете още

Знаете на какви изисквания трябва да отговаряте и какъв е процесът фаза по фаза. Прочетете повече

Естественото съединение, присъстващо в червеното грозде, червеното вино, малини или къпини, наред с други храни, стана известно например. Прочетете още

Начало/Хранене/Това са храните, които трябва да избягвате, ако сте бременна

Ако сте бременна, има храни и ястия, които трябва да избягвате. Така трябва да бъде вашата диета.

Въпреки че вероятно сте събирали информация, докато се опитвате да забременеете, също е вероятно, след като това е направено, нови не са спрели да се появяват. Съмнения свързани с вашите житейски навици и часове сън, с вида на диетата, която трябва да следвате.

Последното е основен въпрос, тъй като някои храни и напитки В крайна сметка може да не са полезни за вашето бебе. И нямаме предвид само алкохола, а други видове очевидно безобидни съставки, които трябва да знаете. Днес събираме някои от тях, както и други често срещани грешки, които не искате да допускате.

"Забранени" храни за бременни жени

В действителност малко храни са забранени за бременни жени. В повечето случаи те са по-скоро съставки, които не се препоръчват или които не могат да се консумират по определени начини. Въпреки това, алкохолни напитки те са абсолютно забранени, както и рибите, които могат да съдържат живак.

Такъв е случаят с големи хищни риби че в допълнение те са склонни да живеят по-дълго (през което ще поемат по-голямо количество от това съединение). Сред тях са акула, меч, скумрия и керемида. Експертите препоръчват също да се избягва пресен или замразен тон, лаврак, сафрид, марлин и крепи. За щастие все още имаме широк спектър от видове.

Разбира се, трябва да избягвате да го приемате суров - така че сбогувайте се със суши и пушени предмети. Това състояние се разпростира върху морски дарове, яйца и месо, което също не е препоръчително, ако е недоготвено, тъй като в крайна сметка може да се разболеете от токсоплазмоза. Освен това се освобождава от черен дроб, тъй като този орган съдържа много витамин А, вреден за ембриона в излишък.

По същия начин има и други видове храни, които можете да ядете с известно внимание, като пастети и колбаси, както и пресни и бели сирена от паста, приготвени със сурово мляко. Кофеинът и натоварените със захар безалкохолни напитки също не се препоръчват и още по-малко, ако имат бензин. Ако обичате сурови плодове и зеленчуци, измийте ги винаги перфектно. И мляко, винаги избирайте пастьоризирано.

Храня се здравословно

В този момент трябва да се отбележи, че става въпрос за здравословно хранене, поддържане на здравословна и балансирана диета, богата на протеини и витамини, които помагат за развитието на плода. Нещо, което вече трябва да правите редовно и което в никакъв случай не би трябвало да се превърне в строга диета, способна да генерира безпокойство и списък от последици, които вече можете да си представите.

В крайна сметка ще се отдалечим от режими строг, базиран на протеини, хипокалорични и други и във всеки случай и ако искаме да го направим, ще се консултираме с диетолога и ще го информираме за нашето състояние.

И освен гореспоменатите модификации, ще трябва да извършите и други, например да увеличите консумацията на месо, риба, яйца и протеини като цяло от четвъртия месец на бременността. Увеличаването на това на продукти, богати на калций, също ще бъде от съществено значение за предотвратяване на проблеми с костите, особено в зъбите. Що се отнася до мазнините, Омега 3 е много полезна мастна киселина през цялата бременност и кърмене.

За съжаление, едно от най-бързо развиващите се „нови” хранителни разстройства е това прегорексия, патология, претърпена от тези бременни жени, които имат патологичен страх от напълняване. Много опасен страх за развитието на плода, който може да доведе до малформации и други подобни, да не говорим за опустошителните последици върху тялото на бременната жена.

Разбира се, не става въпрос за преяждане или, както казва популярната култура, „за двама“. В идеалния случай трябва да увеличите приема на калории с 200 до 300 калории на ден. По този начин ще увеличите между 9 и 15 кила по време на цялата бременност, наддаване на тегло, което попада в нормата, въпреки че зависи от всяка жена.

Други нежелани навици

Обсебеността свърши глад и предаването им, както и спирането на упражненията са други лоши идеи. Те първо се произвеждат в резултат на тревожност и хормонални промени и обикновено се появяват под формата на желание за храни, богати на захари и въглехидрати. Не злоупотребявайте, ако не искате в крайна сметка да напълнеете, или процесът на възстановяване след раждането ще бъде ужасен, да не говорим за въздействието, което теглото ще окаже върху ставите ви.

Що се отнася до практикуването на упражнения, ще трябва само да го адаптирате, за да продължите да се наслаждавате на предимства като сегрегацията на ендорфини, идеален за поддържане на настроението.

Това каза и накрая, всички тези съвети не заместват в никакъв случай консултацията с професионалиста, повдигат съмненията ви без страх, вземат необходимите медицински тестове и следват предписанията на вашия гинеколог до последно.