Написано от

добавка гуарана

Най-четените

Последна актуализация: 25 март 2020 г.

Нашият метод

Роден в бразилската тропическа гора на Амазонка, плодът гуарана набира популярност благодарение на своите ободряващи, стимулиращи и противостареещи свойства. Частта от плодовете, която се използва за приготвяне на добавки, е семето, което е богато на кофеин, танини, теофилин и теобромин. Семето на гуарана има 4 пъти повече кофеин от кафето.

Гуарана може да се консумира под формата на безалкохолни напитки, прахообразни екстракти, сиропи или капсули. Това е съставка, широко използвана при производството на енергийни напитки, обикновено комбинирана с женшен и повече кофеин. Освен това се препоръчва подобряване на паметта, лечение на диария и предотвратяване образуването на кръвни съсиреци, наред с други предимства.

Най-важните

  • Гуарана е плод, роден в Бразилия, чиито семена съдържат компоненти, които могат да имат положителен ефект върху различни сфери на здравето. Кофеинът, танините, теофилинът и теоброминът са отговорни за свойствата на гуарана.
  • Гуарана повишава физическата издръжливост, стимулира паметта и обучението и подобрява кръвообращението. Освен това има антиоксидантни, стягащи (антидиарейни) и диуретични свойства.
  • От това семе се правят прахообразни екстракти, напитки и капсули. За да придобиете най-добрата добавка от гуарана, е важно да вземете предвид определени критерии за покупка, като концентрацията на кофеин, начина на консумация и останалите съставки, добавени към продукта.

Най-добрите продукти от гуарана на пазара: нашите любими

Има много митове за въздействието на гуарана върху организма и това е отразено в етикета на хранителните добавки. Ако искате да закупите качествен продукт и да не станете жертва на фалшиви обещания във връзка с ползите от гуарана за вашето здраве, можете да изберете една от добавките, които препоръчваме в MONEDEROSMART:

Най-популярната добавка на прах от гуарана




BulkSupplements е популярна марка хранителни добавки, която е много успешна на линия. Съдържа естествен кофеин и ще ви помогне да увеличите енергията си, издръжливостта си и да облекчите храносмилателни проблеми като запек.

Съдържа чиста и естествена прахообразна гуарана и се продава в шест различни размера, вариращи от 3,5 унции (100 грама) до големи торбички от 882 унции (35 килограма).

Най-високо оценена веганска и органична добавка на прах от гуарана




Този продукт е веган, органичен и отговаря на разпоредбите на USDA, така че към вашето здраве не са добавени пестициди или химикали или токсични продукти.

Съдържа семена на прах от гуарана от малки производители в бразилската джунгла. Идеално е да го комбинирате лесно с различни рецепти, смутита, шейкове и други напитки, за да получите допълнителната енергия, от която се нуждаете.

Най-ценната бюджетна добавка гуарана в капсули




Всяка бутилка съдържа 180 капсули с 1200 mg добавка гуарана във всяка една. Произведен е в САЩ и сертифициран с печата GMP (Добрата производствена практика).

Той е естествен източник на основни витамини и хранителни вещества и не съдържа изкуствени оцветители, аромати, подсладители, консерванти, захар, царевица, соя, яйце, лактоза, глутен, пшеница, мая или нишесте.

Най-популярната добавка гуарана в капсули

Няма намерени продукти.

Source Naturals е компания, която е получила множество национални награди за своите висококачествени продукти. Целта му е фокусирана върху създаването на хранителни и витаминни добавки, които да ви помогнат да подобрите здравето си.

Всяка бутилка съдържа 200 таблетки с добавка гуарана с 900 mg от този продукт във всяка. Това е отличен вариант да стимулирате паметта и концентрацията си, както и да увеличите енергията си. Съдържа пшеница.

Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за гуарана

Сред качествата на гуарана се открояват нейните енергизиращи свойства, много полезни за тези, които са подложени на големи физически и/или психически изисквания. Не всички хора обаче могат да консумират гуарана и тези, които я приемат, трябва да я направят безопасно. В MONEDEROSMART отговаряме на някои често задавани въпроси във връзка с този продукт.

Гуарана е мощен енергизатор.
(Източник: Юлия Грогорьева: 41240080/123rf.com)

Какво е гуарана?

Гуарана произхожда от бразилската Амазонка и се изнася за САЩ и различни страни в Азия и Европа. Газираните газирани напитки са много популярни, но в повечето случаи далеч не са здравословни. Гуарана на прах се получава от семената и се правят капсули и таблетки.

Какви са активните принципи на гуарана?

Какви са ползите за здравето от гуарана?

  • Увеличете физическата издръжливост и енергия.
  • Насърчаване на адекватна реакция, когато тялото е в стресови ситуации (физически или психически).
  • Намалете риска от образуване на кръвен съсирек, който може да блокира кръвоносните съдове и да доведе до сърдечно събитие (исхемия или инфаркт) или инсулт. Това се дължи на ролята на гуарана като антитромбоцитен агент.
  • Подобрете паметта и интелектуалното представяне.
  • Действа като антиоксидант и неутрализира свободните радикали, които причиняват оксидативно увреждане на клетъчно ниво и са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, рак и невродегенеративни патологии (болест на Алцхаймер, Паркинсон, деменция).
  • Забавете стареенето, също благодарение на антиоксидантната си активност.
  • Смекчаване на диарията. Това се дължи на танините в гуарана, които имат стягащи свойства и се препоръчват в случаи на диария.
  • Упражнявайте диуретичен ефект.
  • Подобрете кръвообращението и предотвратете натрупването на "лош" холестерол (LDL) вътре в артериите.
  • Функция като хепатопротектор срещу различни токсини.
  • Повишете базалния метаболизъм и произведете по-висок дневен разход на енергия.

Едно от предимствата на гуарана е, че тя увеличава енергията на физическо ниво. (Източник на представеното изображение: Tzogia Kappatou: 60251719/123rf.com)

Какви видове добавки от гуарана има?

  • Капсули/хапчета гуарана: Те съдържат екстракт от гуарана, увит в тънко покритие, което им придава формата на капсула или таблетка. Материалът на обвивката може да бъде животински желатин или модифицирана (растителна) целулоза. Вкусът му е почти неутрален. Те могат да съдържат и други съставки, като женшен, цветен прашец, витамин Е или калций.
  • Гуарана на прах: семето се отделя от пулпата на плодовете и след това се почиства, изсушава и смачква, докато се получи фин прах с голяма чистота. Вкусът е леко горчив, землист и дървесен. Трябва да се смесва с мляко, зеленчукова напитка, смути или кисело мляко, за да стане по-вкусно.

Капсулите и таблетките съдържат силно променливи количества кофеин (между 4% и 20%). Концентрацията му може да бъде равна, по-ниска или по-висока от тази на чист прах. Понякога женшен или мака се добавят към таблетките гуарана, за да се засили енергизиращият им ефект и да се намали съдържанието на кофеин на порция.

Характеристики Гуарана капсули Чиста гуарана на прах
Вкус Мека, почти неутрална. Нещо горчиво, дървесно и землисто.
Препоръчителна дневна доза 1 или 2 единици (в зависимост от концентрацията). 1 равна чаена лъжичка (равна на 0,07-0,11 унции).
Цена (на порция) По-малко скъп. По-скъпо.
Съдържание на кофеин на порция 4-20%. 6-8%.
Форма на консумация Заедно със закуска или обедно хранене, придружено с глътка вода. Сутрин, разтворени във вода, мляко, кисело мляко, зеленчукови напитки, смутита.
Подходящ за вегани и вегетарианци? Зависи от материала на капсулата. Ако е животински желатин, той няма да е подходящ за вегани или вегетарианци. Модифицирана целулоза (хидроксипропилметилцелулоза) може да се консумира от тези, които следват вегетарианска диета. Да.

Кой може да се възползва от консумацията на гуарана?

  • Умора, слабост или хронична умора, стига да не е причинена от друго заболяване, например анемия.
  • Високо физическо търсене (спортисти или много интензивна работа).
  • Загуба на паметта.
  • Затруднено концентриране.
  • Интерес към подобряване на интелектуалното представяне или нужда от когнитивна подкрепа (студенти).
  • Липса на апетит.
  • Желание за оптимизиране на спортните постижения.
  • Възстановете нивото на енергия след преминаване през период на заболяване или много висок стрес.

Някои хора, които страдат от повтарящи се главоболия, са намерили облекчение на симптомите благодарение на гуарана. Хората, които имат фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания и се интересуват от добавка с гуарана, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат да я приемат.

Той е много полезен като естествен диуретик.
(Източник: Subbotina: 79663441/123rf.com)

Какви са приликите и разликите между гуарана, женшен и мака?

Мака, женшен и гуарана могат да се консумират от възрастни, но те не се препоръчват за деца под 12-годишна възраст. Що се отнася до техните различия, те се крият в района на отглеждане, техните активни принципи, техния вкус и някои от техните терапевтични показания, както е отразено в следващата таблица.

Гуарана женшен мака Характеристики
Видове Paullinia cupana. Женшен Panax. (Корейски)

Panax quinquefolium. (Американски)

Източна част на САЩ и Канада. (Американски)

Препоръчва ли се гуарана за спортисти?

Здравословни ли са енергийните напитки с гуарана?

От друга страна, не всички енергийни напитки, които твърдят, че имат гуарана, всъщност я съдържат. В повечето случаи те са безалкохолни напитки с аромат на гуарана, но те съдържат само смес от цветове, аромати и аромати, имитиращи техния вкус. Поради тази причина в нашата класация на най-добрите продукти в MONEDEROSMART не сме включили нито една напитка от гуарана.

Какви са разликите между гуарана и кафе?

Кафето от своя страна има много полезни свойства за нашето здраве. Той ни помага да изгаряме мазнините, да подобряваме физическите показатели и да предотвратяваме появата на дегенеративни заболявания.

Препоръчва ли се гуарана за отслабване?

Как трябва да се приема гуарана?

Гуарана съдържа кофеин.
(Източник: Joannawnuk: 55105091/123rf.com)

Какви неблагоприятни ефекти може да има консумацията на гуарана?

Какви противопоказания има гуарана?

  • Бебета и деца под 12 години.
  • Бременни и кърмещи.
  • Хипертиреоидизъм.
  • Артериална хипертония.
  • Сърдечни заболявания.
  • Нарушения на съсирването.
  • Гастрит и храносмилателни язви.
  • Синдром на раздразненото черво (раздразненото черво).
  • Тревожно разстройство.
  • Безсъние.
  • Епилепсия или други заболявания, които причиняват гърчове.
  • Хората, приемащи следните лекарства: карбамазепин, фуроземид, хлоротиазид, албутерол, варфарин, хепарин, напроксен, аденозин, циметидин, инсулин, глимепирид и много други.

Както винаги препоръчваме, всеки, който страда от хронично заболяване (сърдечно, ендокринно, чернодробно, метаболитно) и е под фармакологично лечение, трябва да се консултира с лекаря си, преди да приеме гуарана. По този начин се предотвратяват възможни странични реакции или лекарствени взаимодействия.

Критерии за покупка

За да закупите отлична добавка от гуарана, обърнете внимание на ситния шрифт върху етикета й, тоест хранителната информация и списъка на съставките. Сертификатите за качество също са фактори, които трябва да се имат предвид. Критериите за покупка, които трябва да се имат предвид при закупуване на продукт от гуарана, са:

Концентрация на кофеин

Съдържанието на кофеин в продуктите от гуарана варира от 12 mg до 198 mg. Някои хора са много чувствителни към ефектите на кофеина и високите дози могат да причинят нервност, безсъние или главоболие. В тези случаи е препоръчително да изберете онези добавки, които осигуряват между 12 и 16 mg кофеин на порция.

За тези, които не понасят големи количества кофеин, но искат да подобрят физическото и интелектуалното си представяне, добавките от гуарана в комбинация с мака или женшен (корейски или сибирски) са отлична възможност. Те осигуряват по-малко кофеин, но са много добри естествени енергетици и стимуланти.

Препоръчително е да приемате гуарана умерено.
(Източник: Маридав: 28344029/123rf.com)

Други добавени съставки

Към добавките от гуарана могат да се добавят различни съставки: женшен, мака, цветен прашец, пчелно млечице, витамини, минерали, таурин и много други. Някои от добавените съединения, които не трябва да бъдат в добра добавка, са: прости захари, изкуствени оцветители и амфетамини (много опасни).

Ползите от другите допълнителни компоненти зависят от характеристиките на човека, който ги консумира. Например, добавка от гуарана, която съдържа перуанска мака, може да бъде много полезна за жена, която преминава през менопаузата, но не е от полза за обикновения ученик.

Форма на консумация

Капсулите могат да се приемат навсякъде и са лесно транспортируеми. Вместо това, прахът от гуарана трябва да се разтвори в напитка, преди да я консумирате. За тези, които закусват на работа или пътуват много често, капсулите могат да представляват най-удобния начин за консумация.

Гуарана помага за подобряване на концентрацията.
(Източник: Rido: 45333787/123rf.com)

Вкус

Гуарана на прах има интензивен и особен вкус, горчив, дървесен и землист. Много хора го включват в шейковете си, така че когато се смеси с други съставки, вкусът му е по-приятен. Капсулите, благодарение на желатина или модифицираната си целулозна обвивка, имат практически неутрален вкус.

Сертификати

Сертификати като USDA (Министерство на земеделието на САЩ) Те са гаранция, че продуктът, който ще закупите, е преминал серия от стандарти, които предлагат по-голяма сигурност за качеството на артикула. На пазара има няколко сертификата, които можете да потърсите, преди да вземете решение кой артикул да изберете. На всеки етикет на продукта са включени печати, които помагат за бързото им идентифициране.

Гуарана може да се намери в две презентации: прах и таблетки. (Източник: Handmadepictures: 41325850/123rf.com)

Наличие на подвеждащи реклами

В добавките с гуарана е обичайно да се види надписът „горелка на мазнини“ или подтискащо апетита. Истината е, че никоя храна или суперхрана не „изгарят“ или топят телесните мазнини. Това е подвеждаща реклама. Гуарана също не потиска апетита и ако го направи, ще бъде много опасен за здравето продукт и не се препоръчва.

Обобщение

Гуарана е естествен продукт, който предлага многобройни ползи за здравето. Освен че действа като енергизатор и ревитализатор на физическо и психическо ниво, той подобрява циркулацията и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Също така помага за забавяне на стареенето и намалява окислителните щети.

За да се възползвате от положителните ефекти на добавянето с гуарана, е от съществено значение да се консумира отговорно. Това се състои в закупуване на продукт с най-високо качество, спазване на подходящата доза и редуване с периоди на почивка. Излишъкът от гуарана няма да ускори резултатите, но ще предизвика нежелани реакции.

Ако харесате нашето ръководство, от MONEDEROSMART ви каним да ни оставите коментар или да го споделите във вашите социални мрежи.