С гестацията тялото на майката се модифицира, за да позволи развитието и растежа на бебето. Наддаването на тегло в този красив етап при нормални условия е между 11 и 15 килограма. Джесика Симпсън след раждането надхвърли сто килограма, но благодарение на съветите на личния си треньор тя възвърна впечатляващата си фигура.

навика

Джесика Симпсън е 39-годишна американска певица, актриса и бизнесдама, която е омъжена за бившия играч на Националната футболна лига Ерик Джонсън. Те са родители на момче на име Максуел Дрю, момиче, Ace Knut; и новият член на Джонсън, красивата птичка mae.

С бременността на Birdie, наддаването на тегло на Джесика беше изненадващо, след раждането той тежеше 108 кила.

Тя никога не е крила фигурата си от медиите, има снимки, на които художникът се наблюдава с обемния си корем, дебели крака и подути крака.

Жената трябваше да си върне красивото тяло, затова той потърси помощ от Харли Пастернак, който е негов треньор повече от десет години.

И двамата работеха в система, адаптирана към нуждите на актрисата, базирана на диета с високо съдържание на протеини и добре планирана рутина на физическа работа. Те се опитаха да направят схема, различна от тази, използвана в предишните възможности, където придаваха по-голяма тежест на физическата подготовка.

Въпреки че обучението продължи иФокусът беше върху времето, прекарано извън салона«, Стресира треньорът.

Пастернак насочи програмата към пет навика да водят по-здравословен живот.

„Уверихме се, че Джесика прави поне 12 000 стъпки всеки ден, преди да си легне, също така, че е спал поне седем часа всяка вечер и че се е откачал от технологиите поне за час на ден “, добави експертът.

Диетата му включваше три хранения и две междинни закуски между храненията, Тази закуска се препоръчва винаги да се основава на протеини и фибри. Идеята беше, че тя не се чувства задушена от строга диета от първия ден, но яжте здравословно, без да се чувствате притиснати нито да гладувате, ставаше въпрос за създаване на навици.

За треньора отношението е от първостепенно значение, а Джесика има възможно най-доброто отношение.

„Тя винаги е много позитивна, сладка и честна относно това какво чувства за това, което се случва. Мисля, че затова хората се свързват толкова много с нея “, каза Пастернак.

"6 месеца. 45 килограма по-малко (да, скалата достигна 108). Първото ми пътуване след Birdie Mae и развълнуван по много причини, но много горд, че отново се чувствам като себе си. Дори когато изглеждаше невъзможно, избрах да работя по-усилено “, написа Джесика.

Споделете тази мотивираща история с всичките си приятели и познати. Наднорменото тегло може да представлява здравословен проблем, така че е важно да се борите с него.