Хънтър Хобс качи във Facebook видеоклип за трансформацията си, която стана вирусна, тъй като влияе върху загубата на тегло и увеличаването на мускулите

АКО търсите вдъхновение за отслабване или „фитпирация“, вие сте попаднали на правилното място, защото физическата промяна на Хънтър Хобс, 24-годишният е страхотен. Младият мъж, родом от Норман, Оклахома, е качил видеоклип с трансформацията си във Facebook, който е станал вирусен.

Хобс правеше ежедневна снимка и след това ги събираше в 55-секундния клип, правейки загубата на тегло и увеличаването на мускулите си още по-впечатляващи.

Момчето започна с тегло 91 килограма и отслабване до 72, и само за 12 седмици. Разбира се, не беше лесно. Той сам го разказва в „Здраве на мъжете“.

Хобс обяснява, че винаги е бил много активен човек, но след като е завършил колеж преди две години започна работа в офис на пълен работен ден с петролна и газова компания. И, разбира се, физическото му здраве отстъпи назад.

"Бях в момент, в който трябваше да се върна във форма"казва Хобс. Той беше дошъл да тежи повече от всякога и реши, че не може да продължи така, така че на 1 януари 2018 г. той се зае с работата си. И с ежедневна снимка.

Това беше неговият план за обучение

Започна с правене на тежести Във фитнеса, в който ходих пет пъти седмично. Там направи серии от шест до осем повторения. „След четири или пет седмици със същата рутина увеличих броя повторения, намалих теглото и увеличих интензивността“, казва той.

Хобс добавяше кардио към рутината си, когато можеше, обикновено в продължение на 20-30 минути, след като приключи вдигането на тежести.

отслабване

На бягащата пътека наклонът се увеличи значително, и вървях с 6,5 км/час ".

През последните седмици от 12-седмичната си програма той добавяше интервали за бягане на бягащата пътека, като правеше серии от 45 секунди бягане и 45 секунди възстановяване.

Храненето им

Хобс вече имаше опит в упражненията, след като го правеше в колежа. Истинското предизвикателство беше промяната в диетата му.

Той направи някои изследвания и се консултира с няколко приятели и излезе със собствен режим: „Диетата ми беше доста елементарна: овесени ядки, пиле, яйца, спанак салати, и аз останах много верен на нея ", каза той." Носех обяда си в tupperware всеки ден. "

Диетата ми беше доста елементарна: овесени ядки, пилешко месо, яйца, спаначени салати и останах много верен на нея.

Младежът признава това правилното хранене всъщност го е накарало да отслабне толкова много. "Най-трудната част от всичко това беше да гледам хората около мен да ядат неща, които не можех. Особено съквартирантът ми. Един ден се върнах от фитнеса и казах:" Майната ми, как копнея за пица. " съквартирантът каза: „Страхотна идея“ и тя поръча голяма пица и я изяде пред мен. " (Лошо!)

В крайна сметка си заслужаваше: Хобс е свалил 19 килограма за 12 седмици.

Какво ще правиш сега, когато си нахален?

"Ще продължа да правя това, което досега, но Няма да се чувствам зле, ако пия алкохол с моите приятели от време на време или излизам на вечеря ".