сватба

В последния участък ли сте, броейки дните до вашата сватба? Ако не сте имали време да се погрижите за себе си, ние предлагаме авариен план. Две диети в „последната минута“, за да получите идеален образ и тяло.

Търси да сияеш в големия ден?

Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти

Амалгама фотография

Със сигурност имате всичко готово ... Избрали сте сред стотици сватбени рокли, докато не намерите тази, която най-добре отговаря на вашата фигура, изпробвали сте немалко сватбени прически, но се чувствате повече от доволни от избора си, посетили сте множество магазини за да намерите онези Оригинални булчински обувки, за които сте мечтали от малка, не сте спрели, докато не намерите някои перфектни сватбени детайли за гостите си. Но може би сте забравили да влезете във форма. Ако сте от тези изоставащи булки, все още имате последен шанс да го направите загубете тези излишни килограми, които ви притесняват: присъединете се към експресна или диета „в последния момент”.

Експресни или диети в последния момент?

Можете да ги правите между 3 и 5 дни. Благодарение на тях ще се стилизирате, ще елиминирате токсините и ще получите по-гладка и мека кожа, чувствайки се по-привлекателна. Освен това няма да се уморите, но те ви позволяват да продължите да правите живота си, защото може би все още има какво да помислите, като романтични сватбени песни, които искате да звучат във всеки момент от връзката или идеи за бонбони.

Стоп стоп!

Помислете, че в този момент не можете да отслабнете много. Роклята ви пасва като ръкавица и може би няма време за уговорки в последния момент, освен ако не сте избрали сватбени рокли с принцеса, с широка пола или прости и лесни за модификация сватбени рокли. Ако случаят не е такъв, най-много можете да направите, да се оформите. Ще го разбереш!

Педро Заморано

Все още имате време?

Ако искате да спазите диета, за да отслабнете с 5 до 8 килограма, препоръчително е да започнете между 6 и 10 месеца преди сватбата.

6-те заповеди на нашите експресни диети:

  • 1. Ще изпуснете. Ще елиминирате течности, тъй като ще приемате прочистващи храни, като артишок.
  • 2. Ще се детоксикирате. За да елиминирате токсините преди сватбата, е необходимо да включите в диетата си ябълки, грозде, лимони, нарове, домати и аспержи. Също така, трябва да подправяте ястията си с малко сол и ароматни билки, като магданоз и риган.
  • 3. Ще ускорите метаболизма си. От съществено значение за премахване на мазнини, течности и килограми. Как да го получите Хранене от четири до шест малки хранения през целия ден. Ще избегнете един от най-големите врагове: кълването!
  • 4. Ще избегнете спадове със захар. С тези диети няма да имате капки захар, които да ви принуждават да хапвате сладкиши между храненията. Но ще трябва да свикнете да ядете богати на въглехидрати храни с умерен или нисък гликемичен индекс, като пълнозърнести храни и тестени изделия.
  • 5. Ще пиете вода. Обърнете внимание: 1,5 литра вода дневно между храненията: ще отслабнете и ще елиминирате токсините.
  • 6. Ще приемате пречистващи инфузии. Ако свикнете с настойки от лайка, ябълка и канела, липа, получер или хвощ, ще се рехидратирате и ще бъдете доволни. И не забравяйте за чая: той е антиоксидант, прочиства, реминерализира и укрепва имунната ви система.

Какво чакаш?

Придружете тези експресни диети с упражнения. Какво, кога и как зависи от вас. Извършване всякакъв вид физическа активност ще ви зареди с жизненост. Отидете на разходка или плуване: отпуснете и тонизирайте мускулите си. Ако спазвате някоя от двете диети, със сигурност вашата сватбена рокля - дори и да са сватбени рокли с русалка - ще ви стои като ръкавица.

Ернесто наранхо

4 съвета преди да започнете

  • 1. Заместете вечеря с протеинов шейк. Редувайки двата варианта, диетата няма да е толкова скучна.
  • две. Пийте чаша топла вода със сок от половин лимон всеки ден на гладно. Не само ще подобри храносмилането, но ще ви помогне да отслабнете, да пречистите кожата си и да балансирате нивата на pH. Не забравяйте да го пиете със сламка, за да не повредите емайла на зъбите.
  • 3. Някои зеленчуци са диуретици и пречистват черния дроб, така че те ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми. Такъв е случаят с аспержи, броколи и артишок.
  • 4. Вземете 4 или 5 бадема на ден. Те са антиоксиданти, противостареещи и помагат за контрола на захарта. Доказано е, че яденето на бадеми намалява апетита и заедно с това и консумираните калории през целия ден.

Тридневна експресна диета

  • Закуска. Кафе или чай, подсладени със стевия и обезмаслено мляко. Резен пълнозърнест хляб с 10 г масло с ниско съдържание на мазнини и парче пуйка.
  • Полунощ. Чаша плодова салата (грозде, ябълка и нар) с инфузия на лайка. Или обезмаслено кисело мляко със сироп от агаве.
  • Храни.
    Първо ястие. Зеленчук (200 г с картофи, като се избягва грахът) или купичка зеленчуков бульон, натурален доматен сок или пълнозърнести тестени изделия (150 г).
    Втори курс. Постно месо (150 г) или риба на скара (200 г). Придружете го със салата от маруля, краставица и домат или половин варен картоф.
    Десерт. Желатин или естествен ананас.
  • Закуска. Порция 70% тъмен шоколад без добавена захар и инфузия от хвощ (пречистващ). Обезмаслено кисело мляко. Или парче плод.
  • Вечеря. Изберете това, което не сте имали по обяд.

S&B фотография

5-дневна експресна диета

  • Ден 1
    Закуска. Препечен пълнозърнест хляб (25 г), придружен от омлет (протеинът ще ви засити цяла сутрин, ще видите) и малък портокалов сок. Безкофеиново кафе с обезмаслено мляко, запарка или зелен чай.
    Полунощ. 1 чаша плодова салата, запарка от лайка.
    Храна. 1 чаша домашен зеленчуков бульон или варени артишок (150 г). Печено постно месо на скара (150 г) със средна порция (50 г) морков, аспержи, маруля и салата от домати. За десерт опитайте желе или печена ябълка.
    Закуска. Пшеничен препечен хляб с леко сладко или порция черен шоколад без добавена захар. Релаксираща запарка от маточина и лайка.
    Вечеря. Зеленчук с картофи, риба на скара (150 г) с салата от домати и рукола. За десерт обезмаслено кисело мляко.
  • Ден 2
    Закуска. Натурален ананас. Филия пълнозърнест тост със сирене Бургос. Безкофеиново кафе с обезмаслено мляко или черен чай.
    Полунощ. Запарка от лайка и обезмаслено кисело мляко с чаена лъжичка лек мармалад и шест зърна грозде.
    Храна. Чаша домашен зеленчуков бульон, риба на скара (150 г) с две зелени чушки на скара и салата от ендивия с нар. За десерт портокалова салата със струйка сироп от агаве.
    Следобед. Обезмаслено кисело мляко с ленено семе.
    Вечеря. Зеленчук с картоф и омлет. Кресон салата с домати. Плодова салата.
  • Ден 3.
    Закуска.Смоти или плодово смути (ананас, ябълка, круша и грозде). Филийка пълнозърнест тост с пуешки гърди.
    Полунощ. Шунка бълха и портокалов сок.
    Храна. Пълнозърнести макаронени изделия (150 г) с натурален домат. Пиле на скара (150 г) с маруля и салата от домати. За десерт ягодов желатин.
    Следобед. Черен чай с два пълнозърнести бисквити или круша.
    Вечеря. Консоме за домашни птици. Риба на скара с половин печен картоф. Печена ябълка.

Кури Фотограф

  • Ден 4.
    Закуска. Пшеничен препечен хляб с прясно сирене. Смути от ананас със соево мляко.
    Полунощ. Обезмаслено кисело мляко със сусам. Натурален мандаринов сок.
    Храна. Салата от леща (100 г) и плодова салата. Домашен пандишпан (50 г).
    Следобед. Порция от 70% тъмен шоколад без добавена захар, придружена от парче пълнозърнест хляб.
    Вечеря: Омлет от гъби, доматена салата и две филийки пуйка. За десерт кисело мляко със сусам.
  • Ден 5.
    Закуска. Филийка пълнозърнест хляб с лек мармалад и лимонов сок с подсладител. Безкофеиново кафе или зелен чай.
    Полунощ. Шунка и бълха от прясно сирене. Или банан.
    Храна. Пилешка и зеленчукова супа на скара с филия пълнозърнест хляб. Диетичен ягодов желатин.
    Закуска. Обезмаслено кисело мляко с ленени семена. Порция 70% тъмен шоколад без добавена захар.
    Вечеря. Хек на скара със салата от спанак. Филия пълнозърнест хляб със сирене Бургос. За десерт диетичен ванилов сладолед, без добавена захар.

Убеден? Ако не се чувствате комфортно с фигурата си, не губите нищо, опитвайки я. Отслабването може да бъде много полезно, когато става въпрос за постигане на булчински вид, който винаги сте си представяли: сватбени рокли с империя, придружени от цветни булчински обувки - червени, сини, зелени или дори черни -, с букети от Дива булка и всяка опция в прически за разпусната коса.

Търси да сияеш в големия ден?

Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти