отслабване

Драстичното отслабване може да доведе до „възстановяване“, хронична умора и други проблеми.

От Млада мама/Източник Fito Salud Laboratorios

Всеки ден е по-често да чувате свидетелства на хора, които за кратко време напълняват. Според Мариел Лайтано, диетолог в Laboratorios Fito Salud, има няколко лоши хранителни навика, които влияят: често ядене извън дома в ресторанти за бързо хранене, пакетираните продукти имат прекалено калорично натоварване, газирани или безалкохолни напитки с високо съдържание на захар, рафинирани брашна (сладкиши) ), шоколади и излишна захар.

Освен че са заседнали, не консумират вода, нямат балансиран хранителен план, не спят правилно и консумират храна в големи чинии, също причиняват прекомерно наддаване на тегло.

Изправени пред тази реалност, възниква друг проблем и той е, че много от тези хора отчаяно губят тези излишни килограми, ходят на екстремни диети, които въпреки факта, че ефективно отслабват бързо, носят със себе си проблеми, които могат да влошат здравето.

„Най-препоръчително е да отслабнете между 3 и 4 килограма, тъй като ако отслабнете повече от това, това се счита за драстична загуба на тегло и може да се окаже, че това, което сте загубили, е вода и мускули вместо мазнини“, казва експертът, който добави, че загубата на течности или дехидратацията създават фалшиво усещане за загуба на тегло, тъй като рано или късно водата се възстановява, когато се върне към нормална диета.

„Това има последици на сърдечно-съдово и бъбречно ниво. Друго следствие е хроничната умора, тъй като тялото няма енергийни резерви от гликоген и костите могат да станат по-слаби поради липсата на хранителни вещества ", обясни диетологът.

Възстановяващият ефект не отнема много време и това е още една причина да се съобразите с препоръката загубата на тегло да бъде постепенна и прогресивна.

Слез здраво

За тези, които са решили да отслабнат тази година, диетологът уверява, че има няколко стъпки и промени в навиците, които те трябва да прилагат; Помогнете си с натурален продукт, който е изцяло одобрен от Министерството на здравеопазването, също е добра препоръка.

Наличието на хранително балансиран план според вашето физическо състояние, пол и възраст, добавяне на зелен или червен чай за ускоряване на метаболизма, ядене на храни, богати на витамини и минерали, избягване на TRANS мазнини и пиене на вода е ежедневно за постигане на целта.

Освен това трябва да се има предвид, че закуската е много важна, следователно тя трябва да бъде разнообразна и питателна, физическата активност трябва да се извършва поне 4 пъти седмично в продължение на 30 до 45 минути и упражнението трябва да бъде разнообразно, така че тялото не свиква.

"Яденето на висококачествени протеини, почивката и сънят правилно, консумирането на повече фибри и използването на естествени лекарства, които спомагат за ускоряване на метаболизма, също ще имат значение", каза експертът.

Laboratorios Fito Salud, най-голямата компания за природни продукти в страната, наскоро пусна комплект за отслабване, състоящ се от малинови кетони, червен чай, карнитин, кетони, гарциния камбоджа, хитозан и чай от зелено кафе.

Малиновите кетони допринасят за активирането и ускоряването на метаболизма чрез повишаване на телесната температура; той също така стимулира ензима липаза за ускоряване на метаболизма.

Червен чай: предотвратява задържането на течности, насърчава храносмилането и благоприятства процеса на термогенеза; L-карнитинът намалява умората, подобрява спортните постижения, ускорява възстановяването след упражнения с висока интензивност и изгаря мазнините.

Гарциния камбоджа се бори със запека, помага за изгарянето на мазнини и намалява апетита, тъй като се намесва в образуването на мазнини, които се образуват в тялото (ограничава липогенезата).

Хитозанът е полизахарид, който се извлича от скелета на ракообразните, помага за улавяне на част от мазнините, погълнати от храната, подобрява храносмилането, тъй като е богат на фибри, помага при гастрит и проблеми с рефлукса, тъй като съдържа свойства, които помагат за неутрализиране на стомашните сокове.

И накрая, чай от зелено кафе: зеленото кафе произвежда ситост, следователно ще ни помогне да не закусваме между храненията и е термогенен по начин, който помага за ускоряване на метаболизма