Fucsia.co
Режимът на ананас, риба тон или протеин звучи ли ви познат? Със сигурност знаете за приятел, отслабнал благодарение на тези чудодейни диети. Въпреки това, точно както отслабнаха, те отново го качиха, освен че претърпяха други последици за здравето си.
Щитовидната жлеза на Моника вече не работи както преди, поради чая за отслабване, който приемаше. Каролина страда от хиплогикемия, тъй като яде твърде малко и в нечетни часове, така че сега е на контролиран режим, при който трябва разумно да яде определени храни в определени моменти. А Камило наддаде 10 килограма, след като беше загубил 5, поради протеиновата диета. Всички те са реални случаи.
„Когато говорим за диети, които влияят на организма, ние говорим за недохранване поради дефицит на макронутриенти или поради излишък. Това е, когато има ниско тегло, свързано със заболявания. Виждал съм пациенти, които правят диети, намерени в интернет, като протеини; ядат само мазнини и масла. И те слизат, чувстват се щастливи, но идва моментът, в който тялото не дава повече и иска нещо балансирано като плодове или зеленчуци; така че когато спрат да го правят, те наддават повече. В дългосрочен план те са пациентите, които идват с дислипидемични проблеми: холестерол, високи триглицериди и мъже с високо съдържание на пикочна киселина ”, казва диетологът диетолог Патриша Бернал.
Затова всеки ден той приема пациенти, които трябва да бъдат лекувани в резултат на лоши диети. Най-честите щети са:
1. Склонност към инфекция и хипогликемия: обикновено се случва при онези, които са гладни, вариращи от продължителни гладувания или заместване на храна за шейкове. Въпреки че приемането им не е лошо и дори по-добре, ако е през нощта, тъй като по това време яденото трябва да е леко, не е препоръчително да се заменя повече от едно хранене на ден, тъй като е вредно за здравето, защото премахва хранителните вещества, които дават храна. Освен това енергията, горивото на клетките, няма адекватното ниво, ако няма консумация на храна; тогава няма концентрация, идват главоболие и раздразнителност в настроението.
две. Лоши навици на хранене: Юноши, чиито родители създават навици като вегетарианци, но не им дават храни, които допълват протеина, израстват с недостатъци. Или младежът, който никога не е бил учил да яде зеленчуци и плодове и вече има проблеми с холестерола. От една страна, трябва да ги допълвате, а от друга, веднага да ги поставите на режим на здравословна храна.
3. Проблеми с холестерола: излишъкът от протеини носи дислипидемии, болки в ставите, високо съдържание на пикочна киселина от неконсумирането на зеленчуци и плодове и много меса. Също анемии; те са склонни към инфекции, тъй като нямат прием на витамини и минерали и трябва да прибягват до добавки. Освен това те могат да претоварят бъбреците.
Съвети преди да отидете на диета