Споделете последиците и опасностите от чудодейните диети, които със сигурност не сте знаели
Абонирайте се за Джаред Ман
Лятото приключва и след празниците е обичайно за всички нас да се опитваме да свалим натрупаните килограми и в отчаяние чудодейните диети оживяват. Винаги препоръчваме да се държите настрана от тези предложения, тъй като те не решават окончателно наднорменото тегло и могат да доведат до отскачащ ефект. Но днес ви показваме други последствия и опасности от чудодейните диети, които със сигурност не сте знаели.
Не е трудно да изпаднете в изкушението и да изберете чудо диета или модерен продукт, който ви обещава да отслабнете много бързо и лесно след празниците. Въпреки колебанията в теглото, възвръщаемостта и възможните хранителни дефицити, ресурс от този тип може да представлява много рискове за тялото като тези, които показваме по-долу:
Може да стимулира загубата на кости и зъби
Диета, която ви позволява да отслабнете много за кратко време или която е бързо решение, често е строга диета., ограничени в качествените хранителни вещества и много нискокалорични.
По този начин, когато губите повече от 1% от телесното тегло на седмица, губим не само мазнини, но и голям процент чиста маса, която включва мускули и кости.
Диети, които насърчават масивна загуба на тегло и също са ограничителни, може да доведе до липса на витамин D и калций, като по този начин влошава здравето на нашите зъби и кости. Всъщност е доказано въздействието на костите на диети, които насърчават забележителна загуба на тегло.
Така, ако искате да запазите здравето на костите и зъбите, избягвайки дългосрочна загуба на зъби или остеопороза, най-добре е да избягвате много ограничени диети и забележима загуба на тегло за кратко време.
Изложете на риск кожата, косата и очите си
Както казахме преди, алтернативите с много ниско съдържание на калории са често срещани. ограничени в добри хранителни вещества, които хранят кожата, косата и очите ни.
По този начин, много ограничена или строга чудо диета може да доведе до суха кожа, дерматит, проблеми със зрението, загуба на коса или слабост, наред с други прояви на липсата на хранителни вещества.
Ако искаме да изглеждаме добре, от ключово значение е да сме здрави и добре подхранени отвътре, нещо, което чудо диета не може да си позволи.
Те повишават сърдечния риск
Чудо диети или продукти, които не предлагат окончателно решение на проблемите с теглото, често насърчават постоянни възходи и спадове на килограми.
Тези промени или колебания са свързани с времето повишен риск от коронарна болест на сърцето и внезапна смърт поради сърдечни причини.
Метаболитните промени, по-лошият състав на тялото и стресът, който тези чудодейни диети и ресурси означават за нашето тяло, са отговорни за повишен сърдечен риск тази причина.
Те отварят вратата към хранителните разстройства
Често чудо диети и продукти те променят връзката, която имаме с храната, установяват предразсъдъци, повишават нивото на стрес, безпокойство и благоприятстват манията от теглото и храната, което може да отвори вратата към хранителните разстройства.
По този начин е вероятно да спрем да се наслаждаваме и да изпитваме удоволствие всеки път, когато ядем „забранена“ храна в нашата чудодейна диета и че губим приятната функция на храната или, напротив, канализираме емоции в нея.
Всичко това може да доведе до хранителни разстройства неспецифични като чести запои, мании или селективно поведение или, при по-тежки проблеми и със собствено име, като добре познатата нервна анорексия или булимия.
Увеличете риска от инфекции
Инфекциозните заболявания като обикновена настинка или нещо по-сериозно се развиват до голяма степен в зависимост от нашите имунна система, който може да се възмущава с чудодейни диети или с много изразена и бърза загуба на тегло.
Стресът, предизвикан от чудодейните диети, е отговорен за a падане в защитата заради прищявка, бързи и строги диети.
Но също нашият имунитет може да се промени поради липсата на основни хранителни вещества като протеини, желязо или други, като по този начин увеличава риска от заболяване от различни причини.
Те ни разочароват и обезкуражават, обезсърчавайки опитите за истинска промяна на навика
Една последна и не на последно място опасност от чудодейните диети е разочарование, което може да породи както и обезсърчението, което ни обезкуражава да постигнем истинска промяна в навиците и да достигнем здравословно тегло.
Многократните опити с помощта на чудодейни диети ни причиняват такива емоционални щети, че можем да завършим със затлъстяване няма желание за борба с наднорменото тегло и мазнини в корема, като сме разочаровани, обезсърчени и вярваме, че никога няма да го направим след толкова много неуспешни опити.
Това са последиците и опасностите от чудодейните диети, които често не знаем и че си струва да помислите да се измъкнете от тях, когато е възможно.
Споделете последиците и опасностите от чудодейните диети, които със сигурност не сте знаели