След месец, преди лятото да започне, започва „операцията на бикини“, надпревара срещу часовника, в която се появяват множество чудодейни диети, намаляващи кремове, регистрациите във фитнес зали се увеличават с 20 процента и до 40 процента естетични операции.

спринт

Но изправени пред тази лавина от възможности, диетолозите са единодушни в своите съвети за това как да се намалят излишните килограми: здравословна диета и сбогом на заседналия живот, решение, което изисква много воля.

„Проблемът при започването на диета е, че отнема време и има много ниска толерантност към разочарование: когато хората видят, че не отслабват, те мислят, че не си струва усилията и спират да водят здравословен живот“, каза той каза на EFE специалистът по ендокринология в клиниката на Университета в Навара д-р Камило Силва.

Също така, според Силва, в началото хората са разочаровани, защото мазнините се трансформират в мускули и обемът намалява, но тъй като мускулите тежат повече от мазнините, теглото не се губи.

"Когато се претегляме, трябва да вземем предвид, че везните са лъжи и че броят на килограмите винаги подлежи на тълкуване", предупреди Силва.

Пример за това как теглото и мазнините не вървят ръка за ръка е изследването, проведено от Университетската клиника в Навара на 6000 души, в което е установено, че 30% от слабите жени всъщност биха били с наднормено тегло според техния индекс на телесна маса, този който измерва теглото спрямо височината.

„Хората изискват конкретни и невъзможни цели и това е много сериозна грешка, тъй като намаляването на мазнините е процес, който изисква време в дългосрочен план“, предписа Силва.

По отношение на „чудодейните“ диети лекарят смята, че проблемът им е, че те не се основават на научна основа и не са провеждани проучвания за последиците от тях, така че липсва социална защита поради липсата на информация за техните резултати.

Въпреки тези препоръки да се работи в дългосрочен план, през месеците, предхождащи летния прилив, настъпват и фитнес залите получават между 15 и 20% увеличение на записа, най-вече от жени, както Патриша Гарсия уточни подробно пред EFE, от Федерацията на Испански спортни съоръжения.

Повечето са жени, които са с правилното си тегло, но които след Коледа са напълнили килограми и искат да намалят мазнините в корема и бедрата. В много случаи, след това време преди лятото, те изоставят.

Във фитнеса делът е равен, 52% от общия брой са мъже и 48% жени, но начинът на използване на съоръженията варира: момичетата правят повече аеробни упражнения с цел намаляване и тонизиране, докато момчетата избират повече за тези, насочени към мускулно развитие.

„Обикновено те се съветват от професионалистите в заведенията, които им казват, че отслабването и влизането във форма не се постигат толкова бързо, колкото искат, тъй като чудесата не съществуват“, отбеляза Гарсия.

В допълнение към увеличаването на записа в спортните зали, специалистите по естетична медицина приветстват и тези, които се интересуват от получаване на фигура на Аполон в месеците преди слънцето.

"Когато започне хубавото време, операциите по естетична пластична хирургия се увеличават значително. Лесно може да има увеличение от 30 или 40%, особено през пролетно-летния сезон, така че пациентът да има време да се възстанови за времето. Лятото", има направи рецензия на Jesús Benito Ruiz, вицепрезидент на Испанската асоциация по естетична пластична хирургия (AECEP).

Най-търсените мамопластики, последвани от липосукция. В тези случаи пациентът започва да води нормален живот 15 дни след операцията, като крайният срок за показване на цифрата е около два месеца.

Поради тази причина те се възползват от великденските празници, за да се оперират и пристигат „във форма“ за лятото.

Тази опция е много по-бърза, но и по-скъпа. Средната цена варира от 3500 до 4000 евро.

Технологията предлага и нови опции за отслабване, чрез безплатни мобилни приложения, които действат като личен треньор, с маси за упражнения и калкулатор за премахване на калории. Но, както всичко, са необходими усилия.

След месец, преди лятото да започне, започва „операцията на бикини“, надпревара срещу часовника, в която се появяват множество чудодейни диети, намаляващи кремове, регистрациите във фитнес зали се увеличават с 20 процента и до 40 процента естетични операции.

Но изправени пред тази лавина от възможности, диетолозите са единодушни в своите съвети за това как да се намалят излишните килограми: здравословна диета и сбогом на заседналия живот, решение, което изисква много воля.

„Проблемът при започването на диета е, че отнема време и има много ниска толерантност към разочарование: когато хората видят, че не отслабват, те мислят, че не си струва усилията и спират да водят здравословен живот“, каза той каза на EFE специалистът по ендокринология в клиниката на Университета в Навара д-р Камило Силва.

Също така, според Силва, в началото хората са разочаровани, защото мазнините се трансформират в мускули и обемът намалява, но тъй като мускулите тежат повече от мазнините, теглото не се губи.

"Когато се претегляме, трябва да вземем предвид, че везните са лъжи и че броят на килограмите винаги подлежи на тълкуване", предупреди Силва.

Пример за това как теглото и мазнините не вървят ръка за ръка е изследването, проведено от Университетската клиника в Навара на 6000 души, в което е установено, че 30% от слабите жени всъщност биха били с наднормено тегло според техния индекс на телесна маса, този който измерва теглото спрямо височината.

„Хората изискват конкретни и невъзможни цели и това е много сериозна грешка, тъй като намаляването на мазнините е процес, който изисква време в дългосрочен план“, предписа Силва.

По отношение на „чудодейните“ диети лекарят смята, че проблемът им е, че те не се основават на научна основа и не са провеждани проучвания за последиците от тях, така че липсва социална защита поради липсата на информация за техните резултати.

Въпреки тези препоръки да се работи в дългосрочен план, през месеците, предхождащи летния прилив, настъпват и фитнес залите получават между 15 и 20% увеличение на записа, най-вече от жени, както Патриша Гарсия уточни подробно пред EFE, от Федерацията на Испански спортни съоръжения.

Повечето са жени, които са с правилното си тегло, но които след Коледа са напълнили килограми и искат да намалят мазнините в корема и бедрата. В много случаи, след това време преди лятото, те изоставят.

Във фитнеса делът е равен, 52% от общия брой са мъже и 48% жени, но начинът на използване на съоръженията варира: момичетата правят повече аеробни упражнения с цел намаляване и тонизиране, докато момчетата избират повече за тези, насочени към мускулно развитие.

„Обикновено те се съветват от професионалистите в заведенията, които им казват, че отслабването и влизането във форма не се постигат толкова бързо, колкото искат, тъй като чудесата не съществуват“, отбеляза Гарсия.

В допълнение към увеличаването на записа в спортните зали, специалистите по естетична медицина приветстват и тези, които се интересуват от получаване на фигура на Аполон в месеците преди слънцето.

"Когато започне хубавото време, операциите по естетична пластична хирургия се увеличават значително. Лесно може да има увеличение от 30 или 40%, особено през пролетно-летния сезон, така че пациентът да има време да се възстанови за времето. Лятото", има направи рецензия на Jesús Benito Ruiz, вицепрезидент на Испанската асоциация по естетична пластична хирургия (AECEP).

Най-търсените мамопластики, последвани от липосукция. В тези случаи пациентът започва да води нормален живот 15 дни след операцията, като крайният срок за показване на цифрата е около два месеца.

Поради тази причина те се възползват от великденските празници, за да се оперират и пристигат „във форма“ за лятото.

Тази опция е много по-бърза, но и по-скъпа. Средната цена варира от 3500 до 4000 евро.

Технологията предлага и нови опции за отслабване, чрез безплатни мобилни приложения, които действат като личен треньор, с маси за упражнения и калкулатор за премахване на калории. Но, както всичко, са необходими усилия.

След месец, преди лятото да започне, започва „операцията на бикини“, надпревара срещу часовника, в която се появяват множество чудодейни диети, намаляващи кремове, регистрациите във фитнес зали се увеличават с 20 процента и до 40 процента естетични операции.

Но изправени пред тази лавина от възможности, диетолозите са единодушни в своите съвети за това как да се намалят излишните килограми: здравословна диета и сбогом на заседналия живот, решение, което изисква много воля.