Съдържание на темата
Преглед на темата
Гладуването означава умишлено да се оставя без храна, напитки или и двете за определен период от време. Това може да означава прекарване на време, без да се яде нищо или без да се ядат определени видове храна.
Има различни видове гладуване.
Гладуване по медицински причини. Те могат да ви помолят да гладувате за определен период от време преди медицински преглед или операция; често е за 8 часа или повече. Пост по религиозни причини. Много хора постят като част от своята религия. Например, може да се състои в това да не ядете нищо в определени дни, да не ядете нищо от зори до здрач за определен месец или да не ядете храни като месо, млечни продукти или яйца в продължение на няколко седмици подред. Пост за детоксикация на организма. Някои хора постят, защото вярват, че това освобождава тялото от токсини. Няма обаче доказателства, че токсични вещества се натрупват при хора със здрав черен дроб и бъбреци. На гладно за отслабване.
Някои хора използват гладуването като начин за отслабване. Има различни видове гладуване за отслабване. Всички те изискват ограничаване на храната (или изобщо да не ядат) в определени дни от седмицата или през определени часове от деня. Експертите не са съгласни дали гладуването е здравословен начин за отслабване и дългосрочно поддържане на теглото.
Какво е интермитентното гладуване?
Интермитентното гладуване е вид гладуване, което ограничава храната в определени дни или през определени часове от деня. Например, един тип включва хранене само между 20:00 и обед на следващия ден. Хората понякога използват периодично гладуване, за да се опитат да отслабнат. Може да чуете други термини, използвани за неговото описание, като гладуване през ден или диета 5: 2.
Безопасно ли е гладуването?
За хората, които са здрави, някои пости вероятно са безопасни. Но това може да бъде вредно за хора с определени здравословни състояния или жени, които са бременни или кърмят. Добре е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова диета или план за отслабване.
Свързана информация
Кредити
В момента към: 27 май 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицински преглед: д-р Катлийн Ромито - Семейна медицина
Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Сертифициран педагог по диабет
- Прекъсващо гладуване, какво е Валенсия и за какво е - COPE
- Периодичното гладуване трябва ли да го направя и помага ли ви да отслабнете?
- Периодично гладуване "за и против"
- Периодично гладуване колко часа трябва да отидете, без да ядете, за да отслабнете със здраве
- Ползи от прекъсващото гладуване и защо помага за отслабване efe; Натуристка жена