Много пъти ни се иска да ядем ястия, които на пръв поглед не са толкова здравословни. Но почти винаги можете да търсите подходящ и здравословен начин да ги направите. Като тези Поставете пилешки хапки. Смеете ли с него? Тъй като рецептата е лесна и проста и е проектирана така, че да можете да я добавите към вашата рутинна диета. И ако искате да ги потопите в сос, можете да го направите например с нашия Barbacue 0% сос.!

Съставки за пилешки хапки (за двама души):

  • 250 г Пилешки гърди
  • 30 г меко крема сирене
  • 75 g Овесено брашно за гурме Цяло овесено брашно
  • 75 г Неподсладени царевични люспи
  • 2 яйца
  • Риган
  • Сол
  • Сос за барбакус 0% Weider
nutrition

Приготвяне на пилешки хапки:

  1. Загрейте фурната на 200 °.
  2. Накъсайте пилешките гърди и смесете полученото месо с крема сиренето и ригана (можете да добавите други подправки по ваш вкус, като провансалски билки или къри). И ние правим топки с крайното тесто.
  3. Разбийте яйцата.
  4. Натрошете царевичните люспи.
  5. Прекарваме всяка пилешка топка, която сме направили: овесена каша от овесено брашно на Weider's Gourmet, след това яйце и накрая люспи.
  6. Поставяме късчетата върху тавата за печене, печем 20 минути на 180º. На половина време обърнете Нагетсите до кафяво от двете страни.
  7. Вече можем да им се насладим, да ги потопим във вашия сос Barbacue и да хапнем!

Придружете пилешките хапки със салата или някои печени зеленчуци и ще получите своето годна храна списък. И сега просто трябва да се насладите на вашето подходящо меню!

Хранителна информацияНа човек (5 пилешки хапки)
Енергия383,1 ккал
Протеин38,4 g
Въглехидрати29 гр
Грес13,9 g

Тук имате още здравословни и вкусни годни рецепти.

Искате ли да сте 100% фитнес?

Тогава нашият бюлетин е за вас. Открийте най-доброто съвети и указания за да издигнете фитнес живота си на друго ниво.
Вие също ще се насладите кодове за отстъпки при бъдещите ви покупки.