хвърляйте

МАДРИД, 28 август (EUROPA PRESS) -

Що се отнася до отслабването, не е задължително да сте бавни, но последователни, за да спечелите състезанието, според ново изследване от университета Дрексел във Филаделфия, Пенсилвания, САЩ. В проучване с 183 участници, тези, чиито килограми са се колебали най-много през първите няколко седмици на поведенческа програма за отслабване, в крайна сметка са имали по-лоши резултати за отслабване една и две години по-късно в сравнение с тези, които са загубили постоянен брой килограми всяка седмица.

„Изглежда, че развитието на стабилни и повторяеми поведения, свързани с приема на храна и загуба на тегло в програма за контрол на теглото, е наистина важно за поддържане на дългосрочни промени“, казва водещият автор на тази статия, публикувана в списание „Затлъстяването“, Емили Фейг, бивш студент в Колежа по изкуства и науки в университета Дрексел.

Психолозите се интересуваха от изучаването на това, което прави някои хора по-малко успешни в програмите за отслабване и идентифициране на предиктори, които биха могли да подобрят резултатите от лечението в бъдеще. За да разберат, те включиха хора с наднормено тегло или затлъстяване в целогодишна програма за отслабване, която използва заместители на храненето, заедно с поведенчески цели като самоконтрол, мониторинг на калориите и повишена физическа активност.

Участниците присъстваха на седмични лечебни групи, по време на които бяха претеглени и в рамките на две години от началото на програмата се върнаха за последното си претегляне. Те също така докладваха за своето поведение и нагласи, свързани с храната, като глад, емоционално хранене, преяждане и разчитане на регулиране на храненето.

ПОВЕЧЕ ИЗМЕНИМОСТ НА ТЕГЛОТО, СВЪРЗАНО С ПО-МАЛКО ДЪЛГОСРОЧЕН КОНТРОЛ

Изследователите установяват, че по-високата вариабилност на теглото през първите шест и 12 седмици от лечението за отслабване предсказва по-нисък дългосрочен контрол на теглото на 12 и 24 месеца. Например, някой, който е загубил четири килограма (1.81 килограма) за една седмица, възвърнал е два (907 грама) и след това е загубил един (453 грама) на следващата, е имал тенденция да има по-лоши резултати от този, който постоянно е губил един килограм всяка седмица в продължение на три седмици.

Интересното е, че хората, които съобщават за по-малко емоционално хранене, компулсивно хранене и заетост с храна в началото на изследването, показват по-голяма вариабилност на теглото и по-малка обща загуба на тегло. Това предполага, че първоначалната промяна на теглото, а не взаимоотношенията или поведението към храната, е много по-важна при прогнозирането на това кой ще бъде успешен при отслабване и поддържане на теглото.

Изследователите ще оценят в бъдещи проучвания защо някои хора имат по-голяма променливост на теглото от други. Въпреки че водещият изследовател Майкъл Лоу, професор по психология в Drexel, се двоуми относно съвпадението на корелацията и причинно-следствената връзка, той казва, че изследването разкрива потенциален метод за запазване на целите за отслабване. „Трябва да вземете решение за план за отслабване, който да спазвате седмица след седмица, дори ако това означава постоянно да губите три четвърти килограма всяка седмица“, каза той.

Ако бъдещите проучвания могат да повторят тези резултати, измерването на вариабилността на теглото може да бъде един от начините да се идентифицират хора, които са най-малко склонни да постигнат значителна и устойчива загуба на тегло и които могат да се възползват от по-силен и по-съобразен подход.