Бавният напредък и последователността в отслабването води до успех при отслабване

С падането точно зад ъгъла е подходящо време да го направите стартирайте програма за отслабване защото има достатъчно време за подготовка за всички края на годината. За най-новото проучване за тези, които искат да загубят излишните килограми и да ги държат завинаги, загубата им последователно, бавно и стабилно води до успех. Тези съвети за отслабване също ще ви помогнат да загубите тези килограми завинаги.

важен

Ключ към успешното отслабване

В проучване, съобщено по CNN, изследователите стигнаха до заключението, че лица Какво диетите трябва да останат стабилни когато се опитвате да свалите излишни килограми Отслабването с бавна и стабилна скорост, а не внезапно спадане на килограмите, води до дългосрочен успех.

Изследването, публикувано в Списание за затлъстяване, заяви, че разработването на програма за здравословно хранене и упражнения помага на хората, които спазват диетата, да поддържат загубата на тегло. Емили Фейг, Водещ автор на изследването и постдокторант в Общата болница в Масачузетс заяви, че изследователите не са знаели каква е вариабилността на теглото, което е проблематично за диетите.

Проблемът може да бъде физиологичен и някои хора, които спазват диета, ще губят по-последователно от други, дори когато не са на диета.

Medical Express съобщава в проучване на университета в Дрексел, че отслабването бавно може да не е толкова важно, колкото губи същото количество килограми всяка седмица. Проучването, което обхваща 183 участници, показва, че пациентите, чието тегло варира през първите седмици на програма за отслабване, са се справили по-зле две години по-късно от мъжете и жените, които са загубили постоянен брой килограми на седмица.

Психолозите искаха да определят кои фактори правят за някои е по-трудно да отслабнат твърде много, защото вярваха, че могат да подобрят шансовете, че хората, които спазват диета, ще имат положителен резултат в бъдеще.

Участниците бяха записани в едногодишна програма, която включваше заместване на храненето и целите на поведението.

Бавно и стабилно може да спечели състезанието

Експрес Великобритания Той докладва това бавният напредък може да бъде ключът да отслабва постоянно. Експертите разкриха, че хората, които спазват диетата, биха се възползвали от подхода на костенурките за отслабване, подобно на приказката на Езоп за расата на костенурките и зайците. Проучването, споменато по-горе, стигна до заключението, че създаването на стабилно и повторяемо поведение в началото на програмата за отслабване предлага най-добрия шанс за дългосрочен успех в поддържането на теглото. Последните тенденции за отслабване за втората половина на 2017 г. предлагат допълнителни съвети за отслабване и задържане.