Това е един от най-"мощните" плодове, който съществува. Осигурява ни отлични хранителни ползи и освен това е с ниско съдържание на калории (една чаша осигурява 90). Научете малко повече за ползите от черешите в следващата статия.

повече

Череши, богати на антиоксиданти

От години черешата се смята за един от най-добрите плодове за пречистване на организма, освобождавайки го от токсини. Има много добри почистващи свойства благодарение на антоцианините, които му придават онзи лилав пигмент. Те са способни да неутрализират свободните радикали, отговорни за дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, рак или артрит.

От своя страна те помагат за предотвратяване на сърдечни усложнения и преждевременно стареене на клетките. Предпазва сърцето и насърчава кръвообращението, спомага за поддържането на капилярите на очната ретина в добро състояние, като е идеален за запазване на зрението.

От друга страна, черешата съдържа витамин С и аминокиселини, идеални за предотвратяване стареенето на кожата, грижата за косата и ноктите. Те предпазват от бръчки, увисване и дефекти на дермата, запазвайки по-младежки вид.

Чери, съюзник в прочистващите диети

Консумирането на 200 грама череши на ден помага за профилактика или подобряване на много заболявания, както и за постигане на здрав и млад външен вид. Служи за елиминиране на задържането на течности поради съдържанието на калий и тъй като няма натрий, се превръща в прекрасно съединение за прочистващи диети. Съществува „диета от череши“, която се състои в пиене на до 2 литра сок от този плод на ден в продължение на 72 последователни часа, за да се освободи тялото от токсини и пикочна киселина, както и да се намалят мазнините и да се отслабне.

Препоръчително е да консумирате череши при хора, които се нуждаят от периодично елиминиране на токсини или течности, за да се чувстват по-добре. Например случаи на артрит, подагра, затлъстяване, оток, целулит, камъни в бъбреците или жлъчния мехур.

Черешата, за по-здрави кости

Приемът на този плод се препоръчва за борба със симптомите и проблемите, свързани с остеопорозата, особено при жени в менопаузален стадий. Това е така, защото черешата съдържа желязо и калций. Той също така служи за предотвратяване или лечение на желязодефицитна анемия и проблеми с образуването на зъби. Той трябва да бъде включен в диетата на деца, които все още не са израснали с постоянни зъби.

Който не може да яде череши?

Проучванията разкриват, че децата или възрастните хора не могат да следват строга или изключителна диета от череши, тъй като това може да доведе до усложнения. Също така не се препоръчва при пациенти с чернодробна или бъбречна недостатъчност.
Черешите са забранени за тези с диабет, тъй като са с високо съдържание на захар и въглехидрати. Въпреки това, поради ролята си на защитник на зрението, той не би могъл да отсъства от диетата на диабетиците (един от най-често срещаните проблеми на това заболяване), стига да се спазват посочените от лекаря дажби.

Страхотните свойства на черешите

Като обобщение и като допълнение към казаното по-горе, заслужава да се отбележат кои са най-важните ползи, които този плод има за нашето тяло: