Ако седмиците преди (и по време) на менструацията мислите само за ядене, буквално, ние имаме какво да ви кажем: ние знаем защо и как да го поправим.
Показано е, че преди правилото (а понякога и по време) сам мислим за ядене. И не точно най-здравословните храни. Факт е: седмици преди периода -нека го наречем с името му, по време на предменструалния синдром- ние ядем повече (И най-лошото). Иска ми се през тези дни нашата мечта да е чиния с броколи или чиния със зелен фасул. Но не, мечтаем за пици, хамбургери и преди всичко за вълшебната дума ШОКОЛАД. По всяко време!
И това не е (изцяло) нашата вина. Има още един факт; по време на менструация напълняваме. Това, добавено към факта, че навлизаме в постоянно състояние на глад, го прави едно от най-привлекателните времена на месеца (прочетете иронията).
Но постоянният ви глад има (научна) причина да бъдете и не сте виновни.
Когато имаме периода, нивата на естроген и прогестерон варират. Но не само това, нивата на серотонин, тясно свързани с нашето душевно състояние. Това вещество, освен че влияе върху благосъстоянието (тоест, ако сме в лошо или добро настроение), прави своя звезден външен вид в апетита ни, като го увеличава през тези дни от месеца. Но не от здравословни неща, а от храни, богати на захари. Защо? Нивото на серотонин спада и тялото ни моли например за поничка, така че нивата на захарта да се върнат към обичайните цифри (праскова също служи, но със сигурност искате първата храна повече, дори ако е по-малко здравословна).
И сега идва въпросът за милион долара: Защо искаме само нездравословна храна, а не например салата? Тъй като мозъкът по-бързо синтезира храни, богати на захар.
Ключът е да се съпротивлявате и да не се заблуждавате, въпреки че понякога е почти невъзможно. Ако искате да останете в кошарата, ние ще ви кажем какво да ядете, когато имате менструация, за да се почувствате по-добре, защото не всичко ще бъде нездравословна храна.
Лошото? Какво се случва с нас веднъж месечно и няма спасение.
- Preevid въглехидратни напитки 2 часа преди основна планирана хирургия
- Preevid Почистете кожата с алкохол преди глюкомер, променя стойностите на кръвната захар
- Хранителни вещества Ако протеините, които ядете, са от тези храни, ще бъдете по-здрави
- Загубата на 7 килограма на ден най-бруталната част от ММА се случва преди бойното прикритие
- Lipolaser-vod се отървете от мазнините преди лятото