Хранителните добавки са от дневен ред и вече са част от обичайната диета на голям брой испанци, до степен, че Те са част от последната хранителна пирамида, проектирана от Испанското общество по хранене (SENC) миналия април. Всъщност Организацията на потребителите и потребителите, OCU, тази седмица представи проучване, което потвърждава, че 30% от испанците, поискани от организацията, твърдят, че приемат някакъв вид добавка, въпреки факта, че, както заяви организацията, „Напълно излишно е да приемате тези продукти, стига да няма свързана патология“.

консумират

В този смисъл, както припомни фармацевтът Luz García Toro, «Ако следваме балансирана и разнообразна диета с правилните пропорции на хранителни вещества, нямаме нужда от добавка за нормална активност и физическа ситуация. Практиката на интензивна физическа активност, определени здравословни ситуации или вредни навици може да направи препоръчително допълването на диетата ».

И така, кога са необходими? «Хранителните добавки са предназначени да допълнят диетата, когато тя не осигурява необходимите хранителни вещества. Те осигуряват концентрирани източници на хранителни вещества или други вещества с хранителен или физиологичен ефект. Те са важни, тъй като често диетата е дефицитна и освен това понякога навиците или ситуациите на всеки човек обуславят допълнителни нужди от хранителни вещества (спортисти, менопауза, пушачи, бременност, кърмене. ) ", Казва Гарсия Торо, който потвърждава, че" не е необходима медицинска рецепта, но фармацевтична препоръка е. Всъщност е важно да наблюдавате фармацевта, за да избегнете несъвместимост с други медицински лечения и да избегнете, ако има такива, проблеми с алергията към някой компонент ».

Във всеки случай, напрИзключително важно е да се следват препоръките, „тъй като има определени витамини или компоненти, които могат да се натрупват поради предозиране, поради тази причина е важно да се прибегне до фармацевтични препарати, които гарантират адекватни дози. И винаги следвайте инструкциите за употреба, препоръчани от производителя “, пояснява Гарсия Торо.