34% от децата на възраст между 7 и 12 години са с наднормено тегло.

34% от децата на възраст между 7 и 12 години са с наднормено тегло.

праскови

Те ядат повече въглехидрати от необходимото и малко плодове и зеленчуци. Здравословните навици се влошават с възрастта, родителите пренебрегват храненето и децата решават какво да ядат: повече пица и по-малко средиземноморска диета.

Играят си у дома, пред екран и отварят хладилника, когато им е скучно, вместо да се движат.

Няма баща, който да не е страдал синът му да яде плодовата каша. Има някои, които дори са си счупили главите, правейки стойката на моста, за да накарат детето да отвори уста и да може да сложи лъжица портокал, ябълка, круша и пюре от банан. Толкова е важно детето да се храни и да наддава, когато е бебе, че ако след три години му остане килограм, „какво значение има!“, Мислят родителите, ако са постигнали целта да имат детето им се храни. Поради тази причина 82 процента от испанските родители смятат, че децата им имат нормално тегло, когато се оказва, че само 62 процента са с правилното тегло.

Добри навици

За да имате добро здраве, храненето не е достатъчно, трябва да се храните добре. Повече плодове и по-малко пица. В съчетание с Деня на храненето, изследване на Обсерваторията на Нестле относно хранителните навици и начин на живот на семействата предупреждава, че 12 процента от испанските деца страдат от затлъстяване, 18 процента са с наднормено тегло и други 8 процента са твърде слаби. По възраст децата между 3 и 6 години със затлъстяване или с наднормено тегло представляват 28 процента, докато между 7 и 12 години този процент нараства до 34 процента. Защо? Защото освен че се хранят по-зле „те прекарват твърде много време пред телевизора, използвайки електронни устройства и играейки заседнали игри“, предупреждава д-р Рафаел Касас, психиатър и експерт в популяризирането на здравословните навици и детското затлъстяване.

Casas предупреждава, че докато децата растат, родителите не са толкова взискателни към храната си. По-благодарно е да видим как децата поглъщат пица, отколкото да се бият с тях, за да ядат карфиола. Освен това „много деца имат определена покупателна способност за закупуване на сладкиши“, казва д-р Касас. Резултат: храненето се влошава с напредването на възрастта. Децата ядат твърде много въглехидрати (хляб, тестени изделия, кифлички, пица.) И твърде малко плодове и зеленчуци. Докато експертите препоръчват 50 процента от чинията да са зеленчуци и зеленчуци, 25 процента въглехидрати и останалите 25 процента протеин, реалността е, че ястията по време на хранене имат 52 процента въглехидрати въглерод, 28 процента от зеленчуци и зеленчуци и 21 процента от протеини . По-лошо е на вечеря, когато ястията все още имат повече въглехидрати (61 процента), по-малко зеленчуци и зеленчуци (22 процента) и по-малко протеини (17 процента).

Преди всичко проблемите с наднорменото тегло се появяват от седемгодишна възраст и вината е не толкова в това, че децата получават автономия, колкото в това, че родителите нито си поставят граници, нито са така отгоре. 69 процента от родителите знаят, че трябва да ядат три парчета плодове, но само 17 процента се борят, за да ги накарат да ги изядат. Що се отнася до зеленчуците, 66 процента знаят, че препоръчителното количество на ден е две порции, но само 54 процента ги дават на децата си. По-тревожно е, че докато на възраст между 3 и 6 години 9 от десет деца ядат препоръчаните пет хранения на ден, от десетгодишна възраст само 37 процента вземат нещо в средата на сутринта и мнозина забравят закуската си.