A диета Балансираният е ключът към здравословния живот. Да, това не само ни помага да поддържаме адекватно тегло, но също така ни дава необходимата енергия за физическо и психическо представяне. Протеините, мазнините и въглехидратите трябва да присъстват във всяко наше хранене, очевидно в балансирани количества. Ето пет храна Какво предлагаме да включите във вашия хранене, всеки ще има предимства на Твоето здраве.

здравословни

Оранжево

Знаем, че няма нищо по-богато от портокаловия сок сутрин, но е по-добре да изядете целия портокал, защото по този начин ще получите витамин С, фибри и антиоксиданти.

Боб

Поради високото си съдържание на желязо, те са отлични за тези, които не ядат месо. По същия начин те са великолепен източник на фибри, и то не какви да е! Но този, който ни кара да понижаваме нивата на холестерола.

Apple

Благодарение на наличието на флавоноиди и кверцетин, той има невероятни антиоксидантни свойства, което от своя страна намалява риска от заразяване с болести. Консумацията му също активира черния дроб и намалява пикочната киселина.

Броколи

Тази храна е пълна с витамини, но съдържа и сулфорафан, съединение, което помага за предотвратяване на рак, като стимулира тялото ни да създава детоксикиращи ензими.

Зехтин

Перфектен естествен дресинг, който намалява дневната доза инсулин, стомашната киселина и декалцификацията. Това не е всичко. В същото време е чудесно за косата, тъй като я поддържа хидратирана и блестяща.