Ален Афлеу · 28 март 2019 г.
Дръжте a здравословна и балансирана диета е от съществено значение за здраве на слуха, които могат да се възползват от определени храни, които предоставят витамини и минерали към нашето тяло и какво подобряване на слуха и неговото вътрешно функциониране.
Важно е да се грижите за себе си и да водите здравословен живот, така че тялото ви да е на 100%, но освен това трябва да имате предвид, че има хранителни елементи, които са особено полезни за вашето здраве на слуха. Това са най-известните:
Фолиева киселина
Фолиевата киселина стимулира създаване на нови ушни клетки, това помогна подобряване на слуха. Зелени листни зеленчуци като спанак, на ендивия, на броколи и аспержи, те го носят.
Витамин А
Този витамин помага на слуховите мембрани да бъдат здрави. The сладък картоф и плодове като манго, на пъпеш или праскови носят витамин А. Те също го носят, яйца и месо.
Омега 3
Омега 3 предотвратява загубата на слуха. Има изследвания, които твърдят, че този минерал намалява риска от стареене и загуба на слуха с 40%. Освен това помага и на мозъчната функция, като прави сигналите между мозъка и ухото по-афективни. Храни като чиа, на черупчести, на орехи и риба като него Сьомга, на скумрия или риба тон са богати на този вид мастни киселини.
Калий
Калий регулира ушната течност. Когато остареем, нивата на калий слизам и този факт може да допринесе за a загуба на слуха. Храните, които го носят, са кисело мляко, на картофи, на спанак, на домати, и плодове като гроздов, на кайсия, на живовляк, на пъпеш вълна Оранжево.
Цинк
Цинк помага на имунната система и лекува инфекции, които могат да засегнат ухото. Преди да го консумирате, по-добре е да се обърнете към специалист, тъй като той може да взаимодейства с някои лекарства. The телешко, на бадеми, на фъстъци, на леща за готвене и тъмен шоколад, те носят цинк.
От друга страна, има храни, които могат влошават здравето на слуха и че е по-добре да се избягват такива, каквито са:
- The захар и въглехидрати: може да причини хипертония и диабет .
- The кофеин: благоприятства появата на звънене в ухото.
- The хинин: хининът е компонент на тоника. Ако се злоупотребява, с течение на времето това може да доведе до загуба на слуха .
Ако страдате от загуба на слуха в едното или двете уши и се нуждаете от информация, отидете до най-близкия оптик на ALAIN AFFLELOU. Ние ще Ви посъветваме и ще извършим скрининг на слуха. Запазете час, ние ще ви информираме.
Споделете Facebook Twitter Linkedin
Етикети