Пеканите са богати на здравословни наситени мазнини, така че са много питателна храна. 100 g обаче съдържат 740 kcal, така че шепа е повече от достатъчна.

25-те

настърган кокос

Той е вкусно допълнение към киселото мляко и разбира се го обичаме в почти всеки десерт, но трябва да се яде умерено, тъй като всеки 100 г настърган кокос съдържа 680 ккал.

Грисини

За съжаление, тези италиански специалитети не са толкова невинни, колкото изглеждат. 100 грама от тези пръчици за хляб съдържат до 430 ккал.

Шоколад със 70% какао

Често се смята, че белият шоколад съдържа повече калории от черния шоколад. Но тъй като тъмният шоколад има по-високо съдържание на какаово масло, той има по-високо съдържание на калории. Всеки 100g осигурява 560 kcal, така че е най-добре да се измервате.

Палмеритас

Оказва се, че нашите развалени бисквитки съдържат 520 ккал. на 100g, така че е най-добре да ги консумирате само на малки порции.

Ядки

Сушените кайсии, сливи и боровинки са чудесен придружител на кисело мляко, зърнени храни и много десерти. Това, което не е толкова голямо, е високото съдържание на захар, тъй като съдържа 500 kcal. на всеки 100 грама те не са най-добрите съюзници, за да запазят линията.

Нуга

100 г нуга съдържа 450 ккал., Така че определено е десерт за ядене от време на време.

Вафли

Изглеждат много леки и пухкави, но в този случай външният вид ни заблуждава: вафла от 80 грама съдържа 376 ккал.

Пуканки

Пуканките и филмите вървят заедно, това е универсална истина. Но тази купа може да бъде реален риск за вашата диета, тъй като 100 g пуканки съдържат 440 kcal. И разбира се, проблемът е по-лош, когато става въпрос за пуканки от киното или за микровълновата, тъй като те имат много добавена мазнина и не винаги с добро качество.

Сладка

Като деца обичахме торбички с бонбони и днес те остават изкушение за мнозина. Най-добре е обаче да контролирате консумацията си, тъй като нито бонбоните осигуряват 435 ккал. на 100гр.

Марципан

Марципанът не само подслажда Коледа, но много десерти и хлябове всеки ден и е вярно, че е наслада. Най-добре е обаче да го ядем в ограничени количества, тъй като марципанът сам по себе си (без да се взема предвид останалата част от тортата), ни дава 430 ккал. на 100 g.

сусам

Лоша новина за любителите на азиатската кухня: сусамовите (или сусамовите) семена не само добавят хрупкава нотка към ястията, но и 645 допълнителни калории на 100 г.

Кифли

Дори хлябовете, които изглеждат по-пухкави и леки, могат да скрият голям брой калории. Например, в зависимост от пълнежа, някои ролки със сирене могат да ви дадат до 425 ккал. на 100 g.

швейцарско сирене

За съжаление дупките в швейцарското сирене не ви помагат да намалите съдържанието на калории. 100 грама съдържа 380 ккал.

Мюсли

Въпреки че изглежда много здравословна храна, индустриалното мюсли обикновено е с високо съдържание на захар и следователно високо съдържание на калории. Порция от 100 g може да има до 400 kcal.

Препечен хляб

Пазете се от тост! Осигурява 400 kcal. на 100гр.

Безета

Не се заблуждавайте от лекия му външен вид! Меренгите съдържат много захар, така че 100g осигуряват 400 kcal.

Пшенично брашно

Всеки 100 g пшенично брашно съдържа 380 kcal., Така че винаги, когато искате да се погрижите за линията, първото нещо е да ограничите консумацията на хляб, тестени изделия и други продукти, направени от пшенично брашно.

Синьо сирене

Това сирене има силен вкус, който обичаме, но истината е, че калоричността му също е много значителна. Всеки 100 g осигуряват 375 kcal., Така че е по-добре да се консумират малки количества.

Прясна мая

Прясната мая, която присъства в повечето хлябове, осигурява 360 kcal. на 100 g.

Желе

Когато добавяте желатин към десерти или когато го използвате за сгъстяване на препарат, бъдете внимателни, тъй като той обикновено има добавени захари и може да допринесе до 350 kcal. на 100 g.

Семена от кориандър

Семената от кориандър са друга високо ценена подправка в азиатската кухня, но тя също трябва да се консумира с мярка, тъй като всеки 100 g съдържа 350 kcal.

Къри

Кърито е един от най-често използваните подправки в света. а също и един от най-калоричните. всеки 100 g съдържа 300 kcal. За щастие, малка порция е достатъчна, за да подправят ястията.

Дъвка

Вярно е, че след обяд или кафе следобед една дъвка може да бъде много апетитна. Имайте предвид обаче, че съдържа приблизително 374 ккал. на всеки 100 g. тъй като има високо съдържание на захар. В допълнение, дъвката причинява навлизане на ненужен въздух и слюнка в стомаха, усложнява храносмилането.

Добра идея да избегнете тези ненужни калории е да си миете зъбите, вместо да дъвчете дъвка.

Спадове и спредове

Да, те са вкусни и много практични на филия хляб, на закуска или като лека закуска. Но повечето са с високо съдържание на мазнини, така че е най-добре да ги ядете пестеливо. 100 g могат да осигурят до 544 допълнителни калории.

Хареса ли ви историята?

Харесайте във Facebook, за да видите подобни истории