С нашия метод MW3 успявате да трансформирате тялото си само за 3 месеца, атакувайки от първата минута 3-те стълба, необходими за постигане на целта ви да загубите мазнини, да качите мускули и да подобрите физическата си форма.

мадрид

Ние сме център на лично обучение Изключително, с първокласни съоръжения, където ще получите напълно персонализирано лечение, така че да се съсредоточите върху това, което наистина има значение.

През 3-те месеца на програмата ще работим с вас ръка за ръка върху 3-те стълба, които ще постигнат вашата цел:

1. HIIT обучение

Терминът HIIT произлиза от английската концепция High Intensity Interval Training, тоест High Intensity Interval Training. Можем да го определим като повтарящи се периоди на упражнения с висока интензивност, разработени с максимална скорост или мощност, осеяни с периоди на упражнения или почивка с ниска интензивност.

HIIT ви позволява да променяте упражненията, времето за почивка и активността. Обучението по HIIT е много интензивно по време на сесията, така че ще се възползвате максимално от минутите без разсейване

Що се отнася до предимствата му, обучението по HIIT е по-трудна работа за кардиореспираторния капацитет, подобрявайки значително нашата устойчивост. Различни научни изследвания подкрепят, че обучението с HIT получава по-висок процент мазнини от нормалното сърдечно-съдово обучение като бягане, колоездене и т.н. (Boutcher, S.H (2011) Journal of Goesity)

2. Принудителна работа

Ако с HIIT ускорим загубата на мазнини, с нашите силови вериги се стремим да натрупаме мускулна маса и да тонизираме тялото пропорционално. Чрез комбинирането на двата вида упражнения във всички наши тренировки постигаме 100% ефективни сесии. Заедно с треньора си ще работите с всички мускулни групи през цялата седмица, така че ще започнете да забелязвате нарастването на мускулната маса в същото време, че ще забележите как намаляват телесните мазнини.

3. Хранителен коучинг

Не можем да променим тялото ви, без да придружаваме упражнения с добри хранителни навици, нашите треньори ще провеждат ежемесечни тренировъчни сесии с вас, където ще анализират дневника ви за храна и ще предлагат необходимите промени, които трябва да въвеждате всеки ден, така че да постигнете своите цел.

С метода MW3 Само за 3 месеца и работейки върху 3-те стълба на нашата програма ще можете окончателно да преобразите тялото си.