ПЕТЪК, 27 октомври 2017 г. (HealthDay News) - Отминаха дните на ровене в книги за калории и въглехидрати, за да намерите информацията, от която се нуждаете, за да планирате диета за отслабване.

никога

Сега всичко е и още повече е на дланта на ръката ви, ако имате правилното приложение за смартфон, разбира се.

Има стотици диетични приложения и много от тях са безплатни. Как можете да прегледате възможностите си? Намерете приложенията с инструментите, от които се нуждаете.

Ако броите калории, уверете се, че приложението изброява най-широкия диапазон от измервания: чаши и унции, плюс грамове. Тъй като намаляването на калориите от мазнини ви помага да отслабнете Y. Със здравето на сърцето потърсете приложение, което тества за наситени, ненаситени и транс-мазнини в обикновените храни. Някои приложения проследяват най-важните хранителни вещества, от витамин С до калций.

Много приложения имат вградена тема за мотивация. Може да искате съвет за ежедневната диета, за да бъдете постоянни, или дигитално списание, за да записвате и поддържате общия брой изядени калории всеки ден. Има дори приложения за спазване на специални диети, като например тези, които проследяват въглехидратите и кръвната захар за хора с диабет, приложения с нискокалорични рецепти и приложения, които ви позволяват да анализирате пакетираните храни. Супермаркетът, за да получите незабавно мнение дали са добри за теб.

Тъй като има толкова много безплатни приложения, забавлявайте се да експериментирате, докато намерите това, което ви харесва най-много. Една дума на предпазливост: дори най-доброто приложение не може физически да ви попречи да ядете, така че го разгледайте само като част, макар и полезна, от вашия план за отслабване.

Повече информация

За повече информация относно приложенията посетете списъка с приложения за отчитане на калории на AARP за 2017 г.