Роден като смесица между бокс и таекуон-до В края на 80-те години Тае Бо спечели милиони последователи по целия свят през тези години, превръщайки се в една от най-ценните спортни практики във фитнес залите.

канал

Комбинирайки режим на работа с аспекти на тези две практики, Tae Bo включва музика към упражненията им, за да ги направят по-приятни и да се възползват от ритмичните модели за постоянните промени във физическата интензивност, които тя представя.

Името му идва от следното изречение: Total Awareness Excellence Body Obedient (Пълно познание за отличните постижения на подчинението на тялото) и в основата си той използва някои движения по бокс и карате, за да работи по аспекти като сърдечно-съдова издръжливост, мускули или гъвкавост.

Обикновено и както беше предложено в началото, класовете обикновено не надвишават продължителност на часа И както винаги, те се предшестват от интензивна сесия за загряване и сесия за разтягане, които трябва да ни помогнат да избегнем наранявания и да подобрим съпротивлението на мускулите си.

Звезди от цял ​​свят вече са станали посланици на практиката (особено забележително в това отношение е работата на телевизионната звезда Ким Кардашиян) и е, че в допълнение към вече споменатите предимства, Тае Бо позволява изгаряйте много мазнини (изгаряне до 900 калории с един час упражнения) и е идеален за хора, които страдат от стрес, тъй като силата на техните упражнения ни позволява да освободим големи дози натрупано напрежение.

Ако това, което търсите, е аеробна практика което ви позволява да се забавлявате и да влезете във форма, без да ви омръзва, изберете Tae Bo, който съчетава тези движения и хореография с използване на скокове с въжета, работа с дъмбели, коремни мускули и още по-спокойни практики, свързани с Thai Chi.

Вече знаете: влезте във форма и забавлявай се не е несъвместимо.