Хранене за хора с проблеми

Разширени вени и флебит

Какво представляват варикоз/флебит?

флебит

Терминът разширени вени обикновено се използва за означаване на тези, които се появяват на краката, тъй като те са най-чести, но могат да се появят и в други области на тялото, като хранопровода (варикоза на хранопровода), аналната област (хемороиди) или в тестисите. (варикоцеле).

Честотата, с която се появяват, зависи от много фактори и може да се счита, че между 10% и 15% от населението страда от тях, като този процент се увеличава с възрастта и пола, тъй като има повече засегнати жени, отколкото мъже.

Разширените вени, известни също като периферна венозна недостатъчност, са разширения на вените, които по различни причини не изпълняват правилно функцията си да връщат кръвта към сърцето и следователно кръвта се натрупва в тях и те се разширяват.

Нормално е краката ни да се подуват или уморяват от време на време, да усещат сърбеж, болка и изтръпване и промени в кожата, тъй като те участват интензивно в задачата да изпомпват дезоксигенирана кръв ежедневно през вените, срещу гравитацията към сърцето.

Препоръчителна храна

За това състояние е силно препоръчително да се консумират храни, богати на флавоноиди, което е чудесен антиоксидант, който предпазва кръвообращението, колагена и благоприятства усвояването на витамин С, като помага за защита на пропускливостта на капилярите и малките кръвоносни съдове.

ФЛАВОНОИДИТЕ са антихеморагични, антиварикозни и антифлебитни, поради което са толкова показани при проблеми с кръвообращението.
В ядливата част на плодовете има 10 пъти повече концентрация на флавоноиди, отколкото в прецедения сок, някои от флавоноидните източници включват: лимони, грозде, сливи, касис, пшеница, череши, къпини, боровинки, ягоди, боровинки, ябълки.

И зеленчуци като лук, домати, броколи, артишок, карфиол, брюкселско зеле, магданоз; и други като зелена леща, боб, зелен чай, черен чай, червено вино, грах, овес и др.

Има и витамин, наречен "Р", който подобрява свойствата на витамин С, има антиоксидантна сила, която е от съществено значение за правилното усвояване и използване на витамин С.

Флавоноидите се срещат заедно с витамин С в повечето хранителни източници, докато синтетичният витамин С не. Ето защо добрата естествена диета е много по-полезна за здравето на нашето тяло, отколкото приемът само на витамин С.

Пресните и органични храни са важни не само за това, което осигуряват, високи нива на антиоксиданти и хранителни вещества, но и за това, което не осигуряват, тъй като не са изложени на неорганични пестициди, хербициди и торове.

По отношение на FATS се препоръчва да намалите приема на месо и животински мазнини (пълномаслени млечни продукти, сметана, масло, колбаси, бекон), тъй като те оставят много остатъци в тялото, увеличавайки вискозитета на кръвта, което затруднява кръвообращението ви.

Зехтинът е богат на витамин Е, който изчезва, когато е подложен на високи температури, затова се препоръчва да се използва, както идва, съдържа и витамин К, който помага за съсирването на кръвта и се намира в зелените листни зеленчуци, тъмни, а също и в пресни и сушени билки като босилек, мащерка (с най-високо съдържание), магданоз, кориандър, майорана и риган.

Орехи: съдържат етерични масла и азотен оксид, който действа като вазодилататор.

Солта причинява нарушения на кръвообращението и задържане на течности, поради което е препоръчително да не се злоупотребява с храни, богати на натрий (или сол), като маслини, сушени сирена, колбаси и др., И се препоръчва да премахнете солницата от масата.

Консумацията на ТЕЧНОСТИ се препоръчва, тъй като улеснява елиминирането на токсините и подобрява кръвообращението, препоръчително е да пиете червен чай за диуретичното му действие.

ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ

Редовните упражнения (ходене, плуване, бягане ...), преместване на краката или лежане с повдигнати крака за няколко минути, е най-добрият начин за насърчаване на венозното връщане и подобряване на симптомите, свързани с лоша циркулация, вани с температурни промени от хладно до горещо с цел подобряване на циркулацията и почивка.

Lic.Nut. Елва Оливия Уриас Аяла