самомасаж

Може би сте се чудили какво можете да направите, ако като се приберете вкъщи сте уморен, с тъпо лице, изтощен, с тъмни кръгове и с известна болка в слепоочията, свързана със стрес и безпокойство.

Поради тази причина днес предлагаме съвет, който помага да се отпуснете и да забавите лицето по забавен начин. Смеете ли да научите самомасаж на лицето? Наистина е лесно и ще ви хареса да го приложите на практика.

Стъпки за извършване на самомасаж на лицето

Аспекти, които да вземат предвид самомасажът на лицето

Следващата статия, публикувана от Journal of Korean Academy of Nursing, ще признае, че масажите на лицето, прилагани правилно, ще помогнат за борба с проблеми като парализа на лицето; тъй като стимулират циркулацията и тонизират кожата. Той обаче се дължи преди консултирайте се с лекар, тъй като той е единственият, който може да посъветва най-подходящите лечения.

Освен това, както обикновено се прави с овлажнители или кремове против бръчки, от съществено значение е да бъдете постоянни и в този самомасаж на лицето, който ще представим по-долу. Може да се направи три пъти седмично, когато се прибера, продължителността му е десет минути и е наистина проста.

Първа стъпка: започнете с усмивка!

Масаж на лицето, който започва с усмивка? Да, но трябва да преминете стъпка по стъпка, за да го разберете.

Първото нещо е да почистите добре кожата и за това можете да използвате например инфузия от лайка. С памук навлажнете кожата и след това обработете област на бузите, тъй като там обикновено обикновено се появяват увисване и загуба на гладкост.

Сега ще направите нещо, което без съмнение има множество предимства: усмивка. Този прост жест би помогнал да се напрегнат мускулите на бузите, което ги кара да се издигат.

След това поставете показалеца и средния пръст на двете ръце, всяка от тях, върху една буза; Y. бутайте ги малко нагоре и надолу, без да използвате твърде много сила. По този начин те ще упражняват мускулите, за да се борят срещу загубата на кожата; следователно засилване на тонизирането му. Това упражнение ще се повтори 5 пъти.

Втора стъпка: "Масажиране на погледа"

Сега ще продължим с вежда и околоочна област.

За да направите това, сложете палец или показалец над веждите, за да ги издърпате (както виждате на изображението); използвайки малко сила, но запазвайки го така за около десет секунди. Това би послужило за борба с отпускането на клепачите, тъй като това упражнение се опитва да укрепи мускулите в тази област. Повторете 10 пъти.

В зоната на клепачите ще направите много по-нежен масаж. Това упражнение се състои от затегнете ги деликатно за около 5 секунди, масажирайки ги с двата пръста. Повторете това също 10 пъти.

Трета стъпка: Чело и чело

Какво ще правите на първо място, е да поставите показалеца между веждите (т.е. в тази област, която е между двете вежди и над носа), като ви прави кръгов масаж. С този жест мускулът ще се движи и ще се упражнява, както е описано в книгата Perfect Shape на Катерина Германи.

Сега ще се съсредоточите при храмовете. Като между веждите, то Те поставят показалеца и се прави кръгов масаж от всяка страна на слепоочията за поне три минути.

Някои хора вярват, че всички тези движения биха активирали циркулацията на кръвта в тази област и биха помогнали да се предотврати появата на бръчки. Няма обаче научни доказателства, които да потвърждават последното.

Когато сте готови, нанесете обичайния си овлажнител. Трябва обаче да се има предвид, че не е чудотворно средство, така че ще трябва да бъде допълнено с a добро хранене и здравословен начин на живот за да изглежда кожата и лицето по-отпочинали. А вие, смеете ли да опитате?

  • Методът на перфектната форма на Катерина Германи
  • Lee, Jeong-Soon, Seo, Nam- Sook & Han, Mi-Sook (2009). Ефекти от масажа на меридиан върху парализа на лицето, болка и тревожност при пациенти с парализа на Бел. Списание за изследователски сестрински изследвания (East 간호학 연구지). Том 15 Брой 2/Страници.110-118/2009/1226-4938 (pISSN). http://koreascience.kr/article/JAKO200912763358152.стр
  • Ефективност на терапия с лицеви упражнения за дисфункция на лицевия нерв след повърхностна паротидектомия: рандомизирано контролирано проучване. Педро Инфанте-Косио, Виктория-Евгения Прац-Голцер и Рикардо Лопес-Мартос (20 ноември 2015 г.) https://doi.org/10.1177/0269215515617309

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.