При практикуването на аеробни спортове е необходимо мускулите да работят със средна интензивност, за периоди от време, по-големи от 30 минути. Електрическите системи могат да варират в зависимост от конкретния спорт, който искате да практикувате.
Има обаче такива основни упътвания доста полезно. Обажданията "много въглехидрати”, Състои се от консумацията на храна съдържащи тези въглехидрати, през дните преди тренировка. Трябва да се отбележи, че количеството на консумацията не трябва да бъде прекомерно, под контрола на a диетолог.
В зависимост от условията на тренировка, диета в този вид спорт, може да бъде придружено от енергизатори, като кофеин, на глицерол и аминокиселини на свободна верига.
Също така, приемът на течности с глюкоза, за да се осигури калории да се спортна дейност. За да поддържате постоянна хидратация, трябва да пиете течности, всяка двайсет или 30 минути на аеробни упражнения.
- Кратко ръководство за растително хранене - PDF безплатно изтегляне
- Практическо ръководство за хранене, за да се грижите правилно за скалпа си
- Отслабване Бодибилдинг First Heart Science Хранене Спорт Електронна търговия Основа
- Предпазни мерки преди фитнес във вода
- Хранене 3 Изградете вашата диета 1 Здраве; Фитнес Amino Amino