Време е за череша и следователно най-доброто време да се насладите на този плод, толкова вкусен и толкова полезен за нашето здраве. Те са сладки, вкусни и перфектни за консумация като лека закуска или лека закуска през летния сезон.

включим

Има гласове, които разглеждат черешите като плод с твърде много захар и малко хранителен принос, но нищо не е по-далеч от истината, черешите предлагат големи ползи за здравето и са отлично допълнение към нашата диета.

Те са чудесни съюзници в противовъзпалителните диети, борбата със сърдечно-съдовите заболявания или артрита. Освен това те имат високо съдържание на антиоксиданти, което може да помогне за спиране на развитието на рак. Те също помагат за намаляване на пикочната киселина в организма, като спомагат за облекчаване на проблемите с подаграта.

Те имат обилни концентрации на мелатонин, хормонът, който регулира цикъла на съня, поради което те са идеалните съюзници за подобряване на качеството на съня и насърчаване на нашата почивка. Нещо, което, без съмнение, тялото ни ще оцени, когато се сблъска с ежедневието на нашата работа.

Сред неговите добродетели е установено също, че спомага за намаляване на кръвното налягане, благодарение на концентрацията на калий.

Ако работата ви принуждава да се храните често навън, черешите са идеални за намаляване на храносмилателните дискомфорти, които понякога можем да страдаме, когато се храним далеч от дома или с малко време.

Черешите без съмнение са наистина здравословни плодове, които си заслужава да бъдат включени в здравословната диета. Препоръчително е те да са доста узрели, не само заради вкуса си, но и защото хранителните им вещества са по-концентрирани. Ето защо е по-добре да изберете тези, които имат по-интензивен цвят.