Нормално ли е да наддавате над 5 килограма през първия триместър? Колко печелите през деветте месеца преди доставката и във всеки от нейните етапи? Ние отговаряме на всички най-често срещани въпроси относно наддаване на тегло при бременност до триместър.

Придобиването на килограми с напредването на седмиците на бременността зависи от всяка жена, какво е претегляла преди забременяване, хранителните й навици, ежедневните упражнения и нейните генетични фактори.

Има много често задавани въпроси, свързани с увеличаване на теглото по време на бременност, тъй като това е промяна, която обикновено е доста обезпокоителна. Като цяло препоръчително тегло при здравословна бременност Той е между 10 и почти 13 килограма, разделен между бебето и промените в тялото на жената.

Кога затлъстявате по време на бременност? не забравяйте, че разпределение на теглото когато забременеете, не винаги се съгласявате с всички жени и че те не наддават едни и същи килограми през 40 седмици.

теглото

Повишаване на теглото по време на бременност от триместър

  • Първо тримесечие: наддаването на тегло по време на бременност в тази фаза варира от 1 до 13 гестационна седмица. На този етап обикновено не напълнявате, дори напротив, гаденето и повръщането допринасят за загубата на няколко килограма през първите седмици.
  • Второ тримесечие: започва през седмица 14 и завършва през седмица 27. Те са склонни да наддават между 4 и почти 7 килограма бързо.
  • Трети триместър: започва седмица 28 до доставката. През последните седмици те наддават между още 4 и 7 килограма с непрекъснато развитие. Ако в средата на бременността сте натрупали твърде много тегло, под наблюдението на Вашия лекар, трябва да контролирате диетата си и да следвате диета за бременни жени.

Колко тежи плацентата? А околоплодната течност? Ако искате да знаете подробно колко килограми да наддадете по време на бременност или ако можете да отслабнете по време на бременност, не се колебайте да прочетете внимателно.

Според Американския конгрес на акушер-гинеколозите в доклада „Повишаване на теглото по време на бременност“ (вж. Библиография) бременна жена с нормално тегло трябва да се стреми да консумира калорична диета от 1800 през първия триместър, 2200 през втория триместър и 2400 през трети триместър. Тези калории трябва да бъдат посрещнати чрез диета със зърнени храни, млечни продукти, протеини, плодове и зеленчуци и здравословни мазнини и масла. Ограничаването на преработените храни, излишните захари и мазнини може да ви помогне да постигнете целите си.

По-уморени ли сте от нормалното? Гърбът ти взема ли си данък? Подути ли са краката ви? Всички тези промените са нормални в тялото на жената през деветте месеца преди раждането. Следвайте нашите съвети, за да се грижите за навиците си през тримесечията, преди да станете родители.

Съвети за управление на разпределението на теглото при бременност

  1. Основното нещо е да се храните здравословно и здравословно, да го правите с най-добрите рецепти за бременни жени и лесно да контролирате развитието на бременността.
  2. Упражнете се, като ходене на уроци по йога, разходка всеки ден или плуване, за да поддържате форма.
  3. Медицинските тестове са добър показател, че здравето на вашето бебе и вашето не са изложени на риск. Докато хранителните ви навици са здравословни, не трябва да се притеснявате.

От друга страна, ако имате някакъв дискомфорт или повече въпроси относно наддаване на тегло при бременност до триместър, Консултирайте се с Вашия лекар и той ще знае точните причини. Ако искате да знаете дали имате идеално тегло при бременност отговарят на нашия калкулатор за наддаване на тегло при бременност. Ще разберете подходящо тегло по време на всяка седмица от бременността, според височината и теглото Ви преди да забременеете.

  • ALCOLEA FLORES, S. и MOHAMED, D. Ръководство за грижа по време на бременност. Съвети от вашата акушерка. Университетска болница в Сеута, Национален институт по здравен мениджмънт (INGESA). ISBN: 978-84-351-0408-1.
  • BAUTISTA-CASTAÑO, I. HENRIQUE-SANCHEZ, P. ALEMÁN-PÉREZ, N. GARCIA-SALVADOR, JJ. GONZALEZ-QUESADA, A. GARCÍA HERNÁNDEZ, JA. Затлъстяването на майката в началото на бременността и риск от неблагоприятни резултати. PLoS One.2013
  • Повишаване на теглото по време на бременност. Американска асоциация по бременност Взето от https://americanpregnancy.org/es/pregnancy-health/pregnancy-weight-gain/ (Онлайн 24.04.2019).
  • Внимавайте за теглото си по време на бременност. Испанско дружество по ендокринология и хранене и Испанско дружество по гинекология и акушерство. Взето от https://www.prevenciondelaobesidad.es/images/site/ActividadesRealizadas/diptico-peso-embarazo_OK.pdf
  • ръководството за здравословна храна. Испанско общество за хранене в общността (SENC). Взето от http://www.nutricioncomunitaria.org/es/noticia-documento/19 (Онлайн 24.04.2019).

Живея в света на майчинството, сякаш това е моята професия. Публицист по образование и писател по призвание, пристигането на първата ми племенница на света промени деня ми ден изцяло. Сега пиша, за да предложа най-добрите съвети и препоръки за новите майки.

След като изучих рекламата и връзките с обществеността в Университета Cardenal Herrera CEU във Валенсия през 2010 г. и магистър по комуникация и дигитално брандиране от CEU през 2011 г., започнах пътуването си в дигиталния свят. В момента имам богат опит като писател по въпросите на майчинството, грижите за бебето и бременността.