Едва ли заема място, не напразно, покрива размера на обикновен юмрук. Въпреки това, powerball е една от най-търсените джаджи за укрепване на ръцете и за разлика от други фитнес аксесоари Подобно на медицинската топка, можете да я вземете навсякъде през тази ваканция, за да упражнявате. Но какъв е пауърболът? Защо да инвестираме в такъв и какви са ползите? The личен треньор и треньор Луис Юка обяснява от какво се състои това малко изобретение, което прилича на играчка: „Това е сфера, която съдържа жироскоп вътре така че, когато се върти с китката, той генерира центробежно въртене и когато започне да вибрира, причинява напрежение в ръцете изометричен начин ".

този

ХАРАКТЕРИСТИКИ И ПОЛЗИ

Това любопитно устройство е било използвано в най-различни среди, от астронавти до упражняване на мускулите си с нулева гравитация до спортисти, посветени на тренировки с ръце, като тенисисти. „Особено се препоръчва да се работи подвижност на ставата на китката", казва Юка, професионалист, който настоява, както при всеки друг материал, фокусиран върху спортната практика, че резултатите, които получаваме от неговото използване, зависят от интензивността, която влагаме в упражнението, и добрата техника в изпълнението.

"Можем да го използваме в рехабилитация и укрепване на мускулите екстензори на пръстите, например в случаите на хора, претърпели наранявания в областта на ръката “, казва експертът. Poweball предлага невероятна съпротива срещу потребителя. От официалната марка, нейните създатели гарантират, че до 80 пъти собственото си тегло. Ето защо е добро допълнение към упражненията за тренировки с тежести или за ентусиазирани спортисти по сила.

ОПЕРАЦИЯ, СТЪПКА ПО СТЪПКА

Независимо от избрания модел, това устройство обикновено има скоростомер и няколко функции, от съпротивление до обороти в минута брояч и, накрая, запис, за да знае нашия максимум. Операцията е много проста: „Трябва да нанесете остър удар, така че започнете да се обръщате и ние трябва да следваме вашия път, движейки ръката си в своя ритъм. Устройството ще върви по-бързо и по-бързо, докато набира сила ", Юка се плъзга. Следователно първите дни може да забележите скованост след употреба. С въртене можете да достигнете до 13 000 оборота в минута.

Роторът вътре в него се върти напред-назад по една и съща ос, така че колкото по-бързо го преместваме, толкова повече скорост ще придобие това устройство с мини размер. Първоначално въжето помага за стартирането на това любопитно устройство, но с практика можем да го стартираме с просто натискане. „Това е особено показан за спортисти, които често използват ракети, като тенисисти, скуош, бадминтон, тенис на гребло, пинг-понг и дори голф ", казва треньорът.

ПРЕПОРЪЧНИ УПРАЖНЕНИЯ

Дръжте Powerball здраво между палеца и останалата част от ръката си, като се уверите, че топката е стабилна и инициирате движение. "Важно е китката да е обърната, а не цялата ръка, като по този начин подобрява мускулната ни сила. Хората грешат, които мислят за тази малка топка като за чудотворно устройство, което ще ги направи силни, но тя има ясна функция да помагат на определени цели, като работата на флексорите и екстензорите или самата китка. Напредъкът се постига с увеличаване на движението и скоростта, тъй като колкото по-големи са усилията при работа, толкова повече ще се упражняват ръцете ни “, посочва Юка.

Първоначално той е бил предназначен за рехабилитация или превенция на наранявания, но днес се е превърнал в идеален съюзник за увеличете общата сила на ръката, както и мускулния тонус и маса. Практиката и уменията са ключови за използване в този смисъл.

Друго негово предимство е намаляване на стреса. Само пет минути на ден, работещи с Powerball за регулиране на напрежението, артрита и болката в китката, като превантивен метод. Инструментът също така служи за подобряване на състоянието и координацията на мускулите, както когато правим някакви упражнения. Те едва надвишават 30 евро на цена и се предлагат в Amazon с просто щракване, осигуряващо изометрично съпротивление до 16 килограма.

С ДИСПЛЕЙ И ЛЕД СВЕТЛИНИ

Освен това имате още две възможности, един Pro модел и един Pro Fusion. Последният разполага с LCD измервател на скоростта, за да позволи прецизно проследяване на упражненията и двойка светодиоди (червен и син), които създават светлинно шоу, когато го завъртите.

Като филиал на Amazon, Bazar печели доходи от свързани покупки, които отговарят на приложимите изисквания