Ние сме кооперация на потребители на биологични продукти от Peñaflor de Gallego, Сарагоса

ecoflor

Четвъртък, 23 юни 2011 г.

Качеството на храната има значение повече от количеството за отслабване

Тайната на отслабването не е броенето на калории, а изборът на качествени храни. Да, здравословната диета винаги е от полза за тялото ни, но сега също така знаем, че видът храна е ключов фактор при създаването на диета за отслабване. Дори по-важно, отколкото ако вземаме предвид само поетите калории.

По този начин, според ново проучване, тайната на успешния план за отслабване е да бъдем много ясни, че видът храна, която ядем, има по-голямо влияние от количеството. Но не само това, със здравословна диета се постига повече дори от физическа активност или часове почивка (в проучването тези, които спят между 6 и 8 часа, поддържат линията).

За да останат на линия, тези учени от Харвардското училище за обществено здраве в Бостън, САЩ, препоръчват да не се обсебвате с калории. Най-добрият трик е фокус върху качеството на храната, особено в тази на въглехидратите.

Да на най-естествените храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и кисело мляко, и главни букви не до сладки напитки, картофи, рафинирани брашна и зърнени храни и преработени храни като цяло.

Франк Ху, ръководител на изследването и експерт по хранене, припомня това малките диетични промени могат да направят голяма разлика, Както за добро, така и за лошо. „Шепа промени в начина на живот постигат брилянтен резултат за предотвратяване на затлъстяването“, заключава той.