Туризъм: Заседналият начин на живот е един от най-важните здравни и социални проблеми в света днес.

60% от световното население не прави достатъчно физическа активност (СЗО)

Според Световната здравна организация 60% от населението в света не развива достатъчно физическа активност, за да постигне ползи за здравето. Какво причинява незаразните заболявания, свързани с физическо бездействие, да бъде най-големият проблем на общественото здраве в повечето страни по света.

Световна здравна организация

Практиката на жизненоважна физическа активност, за да се радвате на добро физическо и психическо здраве

Темпът на живот, който водим днес, означава, че не намираме време да се посветим на практиката на физическа активност, която ни харесва или ни кара да се чувстваме по-идентифицирани. Въпреки че всички знаем, че упражняването на физическа активност е от съществено значение, за да се радвате на добро състояние на физическо и психическо здраве.

Според СЗО (Световната здравна организация) се препоръчва възрастните между 18 и 64 години да отделят от 150 до 300 минути седмично за извършване на аеробна физическа активност с умерена интензивност за подобряване на кардиореспираторните и мускулните функции, здравето на костите и намаляване на риск от НИЗ и депресия

Световна здравна организация

С туризъм само веднъж седмично вече се борите със заседнал начин на живот

Знаете ли, че туризмът прави умерена аеробна физическа активност? Че само в един ден на туризъм можете лесно да бъдете в движение 200 минути?

Както можете да видите, туризмът само веднъж седмично ви кара да се съобразявате с препоръките на Световната здравна организация за борба със заседналия начин на живот и предотвратяване на заболявания.

практично

По пешеходна пътека можете да изгорите до 300 калории на час

Пешеходният туризъм е аеробна практика, която освен че ви помага да изгаряте калории (до 300 калории на час), помага за подобряване на издръжливостта, силата, координацията и баланса. За да ви дадем представа, по време на туристическа пътека се използват повече мускули, отколкото при спортове като плуване.

Мнозина го смятат за един от най-пълноценните спортове и има предимството, че може да се практикува практически на всяка възраст, като се адаптира малко по малко и е групова практика, което го прави по-приятно.

Ако водите заседнал живот, най-добрата физическа активност, която можете да направите, за да започнете, е ходенето. Препоръчваме ви да започнете пешеходен туризъм и да се убедите сами в безбройните ползи и благополучие, които това ще ви донесе.