Понастоящем повечето бойни изкуства се фокусират върху уменията за отбрана и атака в меле, така че има огромно разнообразие от дисциплини по целия свят, но малко от тях съдържат толкова дълбоко и мъдро съдържание, колкото древно китайско изкуство на кунг-фу. Днес във FitNatura ще ви разкажем малко за него и неговите невероятни ползи за цялостно здраве.

практикуването

Какво е кунг-фу?

По същество Кунг Фу 功夫 означава майсторство, тъй като се отнася до уменията, придобити чрез постоянство, дисциплина и усилия. Следователно по-голямата част от азиатските бойни изкуства произхождат от Кунг Фу, тъй като този вид дейност култивира личностно развитие независимо от използваните бойни умения.

Тъй като терминът Кунг Фу става популярен както на Изток, така и на Запад, китайските бойни изкуства приемат това име, като по този начин се превръщат в типичното китайско бойно изкуство. От китайската революция в тази страна терминът "Ушу”За да се позове на съвременния Кунг Фу, практикуван като Атлетична дисциплина.

По света истинските майстори на Кунг Фу учат своите ученици традиционни ценности за развиване на духовност и лична дисциплина във всички аспекти на живота, в допълнение към специфичните бойни умения.

Ползите от практикуването на кунг-фу

  • Развива гъвкавост, особено ако се практикува от ранна възраст. Повечето фигури на Кунг Фу изискват много разтягане на сухожилията.
  • Укрепва костно-мускулната система до изключително високо ниво. Най-дисциплинираните по този въпрос са микрофрактурирали костите на крайниците си благодарение на обучението си, така че те са били толкова втвърдени, че не изпитват болка.
  • Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Въпреки че много пъти тренировката може да бъде доста спокойна, тя също изисква ученикът да прави кардио и вдигане на тежести.
  • Развива умствена и физическа ловкост.
  • Допринася за подобряване на белодробния капацитет и прочиства дихателната система.
  • Увеличете нивото на концентрация.
  • Доказано е, че тези, които практикуват кунг-фу, имат голяма психологическа стабилност. По този начин се избягват проблеми с депресия, тревожност, стрес и ниско самочувствие.
  • Отличен е за развиване на търпение.

  • Придобива се по-голямо уважение към природата и всички живи същества. Е, повечето от ученията на Кунг Фу идват от наблюдението на природата. Ето защо известните му бойни техники са кръстени на животни: Тигър, кран, богомолка, змия, маймуна, и т.н.
  • Учи на смирение, защото врагът не трябва да се подценява, нито да се потъпква по-слабите.
  • Помага за изключване от технологията.
  • Развива способността да оценяваш настоящия момент и дарбите на живота.
  • Избягвайте насилието и агресивността. Е, дори и да се подготвите за битка, за предпочитане е предварително да знаете как да избегнете опасно положение. Е, никога не се знае какво може да се случи или кой може да загуби.