Кофеинът е като наркотик: в рамките на дванадесет часа след консумацията му той може да предизвика характерни симптоми на отнемане, като главоболие и раздразнителност
Свързани новини
Енергийни напитки; Съставени от кофеин, таурин и гуарана, те станаха популярни преди 20 години сред високоефективни спортисти, които искаха да подобрят физическото си състояние. Въпреки това, с течение на времето, тези продукти са започнали да се консумират с други видове цели: да издържите учебни или парти вечери. Проучване на университета в Бон (Германия) през 2013 г. обаче показва, че те не са най-добрите съюзници на сърцето, тъй като променят сърдечния ритъм. Както разкрива институцията, здрави възрастни, които консумират този вид напитки, се регистрират a значително увеличение на сърдечните контракции един час по-късно.
Друг анализ, извършен от Университета на Джон Хопкинс (Балтимор, Мериленд) година по-късно, показва, че в допълнение злоупотребата с тези течности добавя към липсата на физически упражнения, уврежда дългосрочно здраве: в допълнение към промени в сърдечната честота, повишен адреналин или дехидратация; те също могат да доведат до промени в нервната система или бъбреците. Но наистина ли е толкова вредно? Какво е какво точно се случва в тялото ви кога имате кутия енергийна напитка?
След 10 минути
Имате енергийна напитка. След десет минути ще започне да влиза в сила: кофеинът ще е влязъл в кръвната Ви система. Пулсът и кръвното Ви налягане ще се увеличат.
14 до 45 минути по-късно
Нивото на кофеин в кръвната Ви система е достигнало своя връх. Ще усетите нащрек, все повече и повече, тъй като стимулантите започват да действат. Способността ви да се концентрирате ще се подобри по-специално.
30 до 50 минути по-късно
Вашето тяло вече е усвоило целия кофеин и черният дроб ще реагира, като смуче повече захар от кръвната ви система.
Час по-късно
Ще почувствате избухване на захар по същото време, когато кофеиновите ефекти ще започнат да отслабват. Ще започнете да чувствате по-уморен, енергийните нива ще спаднат.
Пет до шест часа по-късно
Кофеинът ще е достигнал половината от живота си: кръвната Ви система ще намали съдържанието си на 50%. Жените на контрол на раждаемостта ще се нуждаят от два пъти повече време, за да стигнат до този момент.
Дванадесет часа по-късно
Времето, необходимо премахнете целия кофеин от тялото. Въпреки че това ще зависи от много фактори: от възрастта до физическата активност.
Между 12 и 24 часа по-късно
Кофеинът е като наркотик и тези, които консумират продукти, които го съдържат непрекъснато, могат да страдат от симптомите на абстиненционен синдром в този период от време: главоболие, раздразнителност и запек.
Между седем и дванадесет дни по-късно
Проучванията показват, че това е времето, необходимо на тялото ви да стане любител на редовна доза кофеин.
- Изотонични напитки Какъв ефект имат те върху тялото по време на спорт GQ Испания
- Топли напитки за детоксикация на тялото през зимата - списание IN
- Ето как енергийните напитки унищожават тялото ви
- Летни напитки за тънко тяло
- 4 студени напитки, които помагат на тялото да изгаря мазнините - бързо отслабвайте диети