Много е казано за пилатес и ползите, които той носи за нашата физическа форма, но обикновено никога не забелязваме трудността на тази практика. Винаги ни се продава като просто и спокойно упражнение, което е, но не всичко е толкова лесно, колкото изглежда при пилатес.

пилатес

Не трябва да забравяме, че това е дейност, при която цялото ни тяло влиза в игра. Важно е да го направите правилно и да обедините всички части, за да постигнете правилно изпълнение, при което ползите са общи. Разбира се, популярното вярване е идеята, че пилатес е занимание за хора, които не обичат спорта, но дълбоко в себе си това е модалност, която предполага различни аспекти, които го правят сложен.

На първо място трябва да знаем, че пилатесът е дейност, насочена към постигане на пълна подвижност на тялото чрез прости движения, поради което е важно да се поддържа перфектен контрол върху всички части на тялото, от най-големия мускул до върха на пръстите. Извършването на бавни и пресметнати движения ще ни помогне да се отпуснем.

The концентрация Той е от съществено значение за пилатес. Не е лесно да имаме контрол над тялото си, ако не се концентрираме върху движенията, които ще изпълняваме. Познаването на частта, по която работим по всяко време, е от съществено значение за постигане на максимални резултати и постигане на общи ползи. За да постигнете това, атмосферата на пилатес трябва да бъде спокойна, тъй като всички части на тялото са важни и се отчитат при всяко движение. За да постигнем това, нашата степен на участие трябва да бъде абсолютна.

За да практикуваме пилатес правилно, трябва да имаме отличен баланс. Цялото упражнение е съсредоточено в центъра. Централната част на нашето тяло е силова зона за пилатес и като такива повечето движения се фокусират върху подобряването на тази част от тялото. Напрежението, което изпитваме в тази част, е максимално и е важно да имаме добра физическа форма, за да можем да се справим с пилатеса.

Хвърляйки се в клас по пилатес без такъв правилна физическа форма и липсата на контрол на тялото е лудост, защото това изобщо не е дейност за заседналите хора, тъй като не само да знаем как да контролираме влиянията на тялото, но и да поддържаме правилно дишане е от съществено значение за постигането на добри цели, като част от релаксацията, която ние, пилатес оферти зависи от дъха. Трябва да знаем точното време за вдишване и издишване и в много упражнения задържането на дъха е от съществено значение.

Разбира се, пилатес е цялостно упражнение, което ще ни помогне да подобрим стойката и общата физическа форма на тялото ни, но в никакъв случай не бива да се объркваме и да мислим, че това е прост вид дейност, тъй като изисква голяма сръчност, ум и контрол на тялото, за да го извършите правилно.