Когато сте в периода на бременността, един от най-важните въпроси, за които трябва да знаете, е правилно хранене за бременност. Сега и ако знаете, че очаквате близнаци или имате многоплодна бременност, този проблем става по-актуален.
Ако не знаете как да се храните добре преди многоплодна бременност, ето няколко препоръки, които трябва да вземете предвид.
The правилно хранене за бременност многократни
Доброто хранене по време на бременност е от съществено значение за вас, за да имате здрави бебета и за вас също. Сега в ситуацията на бременност с близнаци или близнаци е необходимо да се спазват някои препоръки за хранене:
- Първото нещо, което трябва да знаете, е, че в обща бременност трябва да увеличите консумацията на калории, не два пъти, а около 300 калории на ден. така че като близнаци трябва да консумирате още 600.
- Що се отнася до броя на храненията през деня, препоръчително е да ядете около 5 или 6 хранения. Добрата закуска, добрият обяд и вечеря са от съществено значение, както и 3 сандвича между тях.
- Сега храните, които трябва да ядете, трябва да са много здравословни, но и балансирани. С други думи, трябва да консумирате както плодове и зеленчуци, така и протеини и мазнини. Не оставяйте въглехидратите навън. Не забравяйте, че чрез храната получавате хранителните вещества, от които се нуждаете вие и вашите бебета.
- И накрая, препоръчваме Ви да посещавате Вашия лекар периодично и да се консултирате относно витаминните и минералните добавки, които се препоръчват правилно хранене за бременност близнаци.