Запекът е резултат от раздразнително черво, което често се причинява от липса на фибри, нисък прием на течности, стрес и дори поради симптоми, които възникват по време на бременност. Ако не се лекува навреме, запекът може да се влоши до хронично чревно заболяване.
От Graciela Guardado
Възрастните са най-склонни да страдат от запек. Според Панамериканската здравна организация (PAHO) това състояние засяга около 30% от възрастните над 60-годишна възраст, но най-много страдат жените. "Поради промените в начина си на живот, възрастните са тези, които имат най-много симптоми на запек, но бременните жени страдат най-много поради новите промени в тялото си и симптомите, които се появяват по време на това състояние на бременност", обясни Карла Мирон, диетолог в YES Nutrition Institute (INYES).
Специалистите по темата препоръчват да се спазва здравословна диета, включваща храни, богати на фибри, и да се правят физически упражнения за подобряване на чревната подвижност и предотвратяване на запек. Киселото мляко е една от най-пълноценните добавки, носители на фибри, която помага да се регенерира и облекчи този храносмилателен проблем. „Да Vitalité кисело мляко се произвежда с растителни влакна, наречени инулин, което е идеално за хора, страдащи от запек и дебело черво. Това влакно намалява възпалението и помага на човека да има по-добра чревна подвижност, тоест помага да се улеснят движенията на червата ", обясни Карла Мирон.
Установете времена за хранене, които позволяват приемливо време за правилно храносмилане, консумацията на плодове и кисело мляко, всяка сутрин, са част от здравословната диета, която хората с проблеми със запек трябва да спазват. „За добро храносмилане е много важно да имате установени часове на хранене, тъй като стомаха отнема поне три часа, за да смила храната. Също така е важно да ядете много плодове с кори, защото те също са богати на хранителни вещества и фибри. Кисело мляко Да Vitalité се препоръчва да се приема предимно сутрин, като началото на деня, за да може фибрите му да действат рано ”, обясни Карла Мирон, диетолог INYES.
Да Vitalité кисело мляко може да се намери във вкусовете: папая, боровинки, сини сливи и плодове. Всеки от тях съдържа инулин, растителните фибри, които са от полза за храносмилателната система, както и са носители на витамини и пробиотици.