правилно

Храненето на деца е много важен въпрос. От бременността трябва да се обмисли адекватно хранене за правилното му развитие. По този начин при раждането можете да бъдете здраво бебе, което ще гарантира, че детето има здравословен живот. По същия начин, така че в бъдеще да имат правилно хранене, прилагането на добри навици от ранна възраст е от съществено значение.

Готвенето заедно с тях е добра идея, така че те да усвоят навика да се хранят добре и всичко. Всъщност, ако забележат, че и двамата родители се радват на готвене и ядене на всякаква храна, те също ще го направят. И така, днес ви представяме няколко идеи за готвене с тях и така те да опознаят различни храни. Или, ако искате да научите повече за хранителните навици на други деца, нашият хранителен курс ще ви помогне. Не го пропускайте и продължете да четете!

5 храни за правилна диета

Готвенето с децата ви е забавно и обогатяващо занимание. Чрез него можете да ги научите на различни начини да приготвят и ядат питателна храна. Поради тази причина ще ви покажем няколко идеи за ястия, които да приготвите като семейство. Трябва обаче да помислите дали са достатъчно големи, за да ги изядат. В случая с този списък пастата не се препоръчва за момчета или момичета под 10 месеца. Започнахме!

Паста със сирене бри и босилек

Освен че са вкусни и винаги харесвани от момчета и момичета, пастата е и питателна храна. Това е така, тъй като осигурява въглехидрати, необходими като източник на енергия. От друга страна, сиренето осигурява много протеини. Това ястие е много лесно за дъвчене. Така че той е идеален за най-малките и ако използвате спирални тестени изделия или различни фигури, те ще се хранят възхитени!

В противен случай, ако детето ви не обича много сирене или не е свикнало с вкуса на бри, можете да опитате отделно. Или направете някакъв доматен сос или болонезе. Те също ще им харесат и е здравословно.

Тако с пиле

Такото с пиле е вкусна рецепта, която можете да приготвите за правилно хранене в семейството. Със сигурност знаете, че пилешките ястия са любими на момчетата и момичетата. Освен това е отлична съставка за ядене със зеленчуци. Това могат да бъдат морков, тиква, домат, спанак, картофи и др.

Със сигурност насърчаването на малките да опитат международна кухня е положителна стойност. С това те ще опознаят други култури и ще се научат да ядат всичко. Освен това от всички рецепти тези на мексиканската храна обикновено са сред любимите му.

Тиквено пюре за правилна диета

Добър вариант е тиквената супа, тъй като нейният сладък вкус и добър аромат са приятни за децата. Към това можем да добавим, че е полезно за здравето, тъй като съдържа витамини, минерали и фибри. Освен това е антиоксидант и нискокалоричен. По същия начин момчетата и момичетата харесват този тип кремообразни текстури или пюрета.

Салата от леща със сьомга

Тъй като е изключително необходимо да се ядат бобови растения през цялата година, предлагаме тази салата. Освен че изглежда привлекателно, той е вкусен и ще зарадва вашите най-малки. Наистина е лесно да го направите и с него те ще изядат няколко основни хранителни вещества.

Всичко, от което се нуждаете, е 150 г пушена сьомга, 200 г леща, 2 глави лук и 30 г кедрови ядки. За винегрета ще ви трябва супена лъжица масло; чаена лъжичка ябълков оцет; супена лъжица горчица; сол и черен пипер.

За да го приготвите, трябва да готвите лещата за около 20 или 30 минути. Когато са сготвени, ги изплакнете. След това обелете и нарежете лука на ситно. Пригответе винегрета, като смесите всички съставки. След това поставете лещата в купа и добавете винегрета. Сега извадете кожата от сьомгата и я нарежете на малки парченца. Следващата стъпка е да добавите сьомгата към лещата и да разбъркате внимателно. Накрая запечете кедровите ядки в тиган и ги изсипете върху лещата. И готово! Ще имате ново и вкусно ястие.

Месно месо

Представянето при момчета и момичета е много важно. Ето защо готвенето на храна като торта е добра идея. Това ястие е забавно да се направи, тъй като картофеното пюре и настърганото сирене са склонни да очароват малките.

Надяваме се, че този списък ще ви помогне да покажете a правилно хранене На вашите деца. Не забравяйте, че ние сме това, което ядем и поради тази причина е толкова важно детето ви да се храни добре. С балансирана диета, която ви осигурява всички необходими хранителни вещества, ще бъдете в добро здраве, както физически, така и психически.

Солени бисквити от моркови

За да приготвите тези вкусни бисквитки, ще ви трябват основни съставки. Сред тях са овесените ядки, богат източник на витамини от група В. Също така и морковите, които имат високи нива на витамин А и минерали. Наистина можете да им сервирате като аперитив на събирания или да ги направите с малките вкъщи, те със сигурност ще ги обичат!

Пълните съставки на тази рецепта са: 200 грама моркови, 70 грама настърган кашкавал, четири супени лъжици овесени ядки, две яйца и малко сол.

За да ги приготвите, първо трябва да измиете морковите и да ги обелите добре. След това ги настържете и ги поставете в съд с половин чаша вода. След това покрийте и поставете в микровълнова фурна за 3 минути. След това трябва да ги отцедите, да ги сложите върху гладка кухненска кърпа и да изстискате силно. За целта можете да съберете краищата на кърпата и да я завъртите, за да отстраните излишната течност.

Следващата стъпка е да сложите моркова в контейнера, да добавите настърганото сирене, супените лъжици овесена каша, солта и яйцата. Докато разбърквате съставките, загрейте фурната до 180 ° C. Поставете формата на звезда във формата за печене с хартия за печене и я напълнете със сместа. След това натиснете, докато се уплътни, изрежете и повдигнете внимателно. Можете да повторите тази процедура, докато тестото приключи.

За да завършите, трябва да изпечете бисквитките от 10 до 15 минути, докато леко се препекат. Когато са готови от фурната, оставете ги да се охладят върху решетка и воаля, насладете им се със соса, който ви харесва най-много!