Има една поговорка, която казва „нова метла, помитай добре“. Администрацията на Алфредо Корнехо иска да се покаже навсякъде. Дори в диетите на хората.

Днес на 1 януари Министерството на здравеопазването на провинцията разпространи бюлетин с някои „съвети“ за избягване на прекомерния прием на храни и алкохолни напитки.

„По време на празненствата много хора„ дисбалансират “диетата си, злоупотребявайки с напитки и храна, причинявайки умора или чревни проблеми. За да се избегне това, е важно да се детоксикира тялото “, се казва в информацията. След това, останалата част от изявлението:

Мюриел Онгей, диетолог и ръководител на Програмата за целиакия, потвърждава, че за да се върне към балансирана диета, „дайте приоритет на пресните и сурови храни, богати на фибри, за подобряване на пречистването на червата“. Тъй като храните, богати на калории и хиперкалории (нуги или масло), нямат хранителна стойност, което води до запек и наддаване на тегло.

помага

Класика, която ви дебелее.

Онгей подчерта, че "трябва да внимаваме със злоупотребата с приема на храна, но ако това вече е факт, трябва да увеличим физическата активност и консумацията на течности, за да балансираме излишните калории".

В обобщение здравето специално препоръчва следното:

Упражнение следобед/вечер. Изпотяването е най-лесният начин за детоксикация на тялото.

Салати и плодове

Консумирайте ежедневно детоксикиращи плодове и зеленчуци (ябълка, банан, сливи, череши, авокадо, моркови, домати и маруля). Изборът на салати като първо ястие е изключително здравословно и питателно.

Намалете прекомерния прием на сол и го заменете с други подправки като чесън, магданоз и мащерка.

Намалете драстично сладките напитки като газирани напитки и изкуствени сокове. Заменете с много вода, сокове или лека сода. По този начин приемът на калории се намалява значително.