това

Абонирайте се за Vitónica

Когато говорим за зимата, всички си спомняме колко е студено по това време на годината. Да бъдем студени е нещо, което никой от нас не харесва, но въпреки това има твърдо убеждение, че студът ни помага да изгаряме повече калории и следователно да губим мазнини. Ето защо много хора предпочитат отидете студени, за да отслабнете. Това е популярен мит че ще анализираме внимателно.

На първо място трябва да сме наясно с това нашият метаболизъм регулира температурата на тялото, което трябва да се поддържа постоянно. Тази поддръжка е подобна на горещината през целия ден, тъй като изисква енергия, за да се затопли. Това изгаряне на енергия от тялото е това, което води до объркване, когато става въпрос за загуба на тегло. Въпреки че се вижда така, има своята логика, че ще разгледаме подробно по-долу.

За целта това просто ще ни помогне да погледнем хората, които живеят в студени места. На места с неблагоприятни температури има всякакви хора, дебели и слаби, както и в по-топъл или по-умерен климат. Това демонстрира това студът не винаги ни кара да отслабваме повече. Но за това е необходимо да анализираме процеса, който тялото следва, за да регулира температурата.

Телесната температура се регулира от метаболизма и като такъв тя е тази, която отговаря консумирайте повече калории, когато е по-студено извън. Но този факт не е достатъчна причина да потвърдим, че това ще ни помогне да отслабнем по почти чудодеен начин, тъй като когато в тялото е студено, се задейства друг процес, който няма нищо общо с нормалното функциониране на изгарянето на калории от тяло.

Ефект на отскок

Както вече знаем, тялото получава енергия от въглехидрати главно. Като общо правило, ние използваме тази енергия, за да изпълняваме различните функции, които изпълняваме с тялото си. Регулирането на температурата е едно от тях и то е, че енергията ще бъде това, което изгаряме, за да увеличим телесната топлина. Но когато ни е много студено, тялото изпитва възстановителен ефект.

Този отскачащ ефект, който се появява в тялото, е просто адаптация към заобикалящата ни среда. По-конкретно, това, което прави тялото ни, когато е много студено, е да оптимизира много повече хранителните вещества, към които получава произвеждат повече мазнини, за да повишат телесната температура. Това ще направи загубата на тегло и мазнини, която се дължи на студа, да не е такава. Това е точно това, което мнозина не знаят и това е, че тялото е като хамелеон, който се адаптира към всяко обстоятелство.

Това, което ще направи този ефект, е, че много от нас почти не консумират калории, така че малкото, които ядем тялото, ще се превърнат в мазнини, за да предотвратят бъдещи епизоди на намаляване на телесната температура. Това може да бъде опасно като много от тези хранителни вещества, които ще са ни необходими за правилното функциониране на тялото, се използват за регулиране на температурата, какво може да ни накара да имаме недостатъци, ако не се храним правилно.

Споделете развенчаването на мит: Студеността ни помага да отслабнем