Омръзна ми да тежа 3 цифри и един хубав ден реших да направя тази диета (под постоянен медицински контрол).

Отговарям на всеки въпрос, който ми зададете, свързан с него: усещания, глад, резултати.

Ако искате снимки, мога да ги предам от MP.

Здраве и добро цвете!


РЕДАКТИРАНО: Актуализирано на 22 ноември 19 с резултатите от анализа, извършен преди 2 дни (особено за шурмедикос):

отговарям

РЕДАКТИРАНЕ: Претеглям се всяка сряда, така че утре 27.11 ви давам резултати! Но аз отслабнах повече, отколкото ендокринологът ми каза! Само още един месец!

РЕДАКТИРАНЕ:
10/7/19: 103,5 кг
27.11.19: 91 кг
4.12.19: 89,8 кг
13.12.19: 87,7 кг

Диета на базата на протеини и мазнини в чантата (сред тях 85-90% от вашите макронутриенти) и останалите (15-10%) въглехидрати.

Ефектите са остията, защото тялото ви създава инсулинов дефицит и започва да изтегля телесните мазнини.

4 дни имат лошо време, тогава сте шибан.

Не не, диария и това не!

Това, което забелязах, е сухота в устата, но това вече се случи.

Когато отнемете толкова много седмици, тялото ви свиква и вие преставате да имате ефекти. Единственото нещо е, че ви липсва да ядете тестени изделия и други, но физически не сте лоши.

Не не, диария и това не!

Това, което забелязах, е сухота в устата, но това вече се е случило.

Когато отнемете толкова много седмици, тялото ви свиква и вие преставате да имате ефекти. Единственото нещо е, че ви липсва да ядете тестени изделия и други, но физически не сте лоши.

Ето защо казах, че отговарям на въпроси, благодатта е, че вие ​​ме питате!

През 2014 г. трябва да тежа 120 кг. През последните 4 години варирах от 108 до 103. Правих тази диета, защото трябваше да си поставя краткосрочни цели (по отношение на загуба на мазнини) и след като достигна теглото си, нямам нищо против да кача малко килограми, стига да съм предимно мускулест.

В крайна сметка го правя за здраве и естетика (особено здраве).

Целта ми е да бъда приблизително 80 кг.

Тези от вас, които са на кето диета, дават малко мъка и отчаяние.

Ако сте шибана мазнина, променете хранителния си навик и посетете фитнеса. Този, който тежи 111 кг, ви казва и сега тежи 80 мускулести и без кожи.

Вие сте типичният затлъстял през целия си живот, който сега бърза да отслабне?
Защо не балансирана или нискокалорична диета? Не препоръчвам кето.

Затлъстявам от около 2012г. Преди да претегля това, което трябваше да претегля.

Избрах кето, защото това е единствената краткосрочна и средносрочна диета, която според мен е жизнеспособна. Трябва да изглеждам по-добре и да се чувствам по-добре, защото всеки път, когато опитах дългосрочни диети, се отказвам.

Тези от вас, които са на кето диета, дават малко мъка и отчаяние.

Ако сте шибана мазнина, променете хранителния си навик и посетете фитнеса. Този, който тежи 111 кг, ви казва и сега тежи 80 мускулести и без кожи.

Повтарям, че няма да ми кажете какво е да бъдете затлъстели, нито ще ми кажете за чувства в определени моменти шур, защото съм ги преживял.

Това е просто да набереш смелост и да бъдеш последователен в знанието, че ако си натрупал килограми за дълго време, няма да загубиш всичко това за два дни.

Освен това тези диети са чисто възстановени. Единственото нещо, което е добре, е да се придържате към бодибилдинг, който прилагате през целия си живот. Вземете този съвет.