Разглеждането на калории е необходимо, тъй като излишъкът от тяхната консумация може да предразположи към наднормено тегло или затлъстяване. Но броенето или обсебването върху тях е различно.

преброяването

Време за четене: - '

30 август 2017 г., 6:49 ч.

Днес е почти невъзможно:

  • точно преценете количеството хранителни вещества и енергия, която храната трябва да направи за справка.
  • знайте доколко храната, която ядете, е подобна на тази, която някога е била анализирана.
  • знам колко използва тялото.
  • знаят как тялото реагира на него.

За това тялото използва механизъм, който би функционирал като вид термостат, който изпраща сигнали колко да консумира. Този механизъм се нарича апетит.

Въпреки това, в обезогенен свят като този, в който живеем, консумирането на храна, както се посочва от апетита, е практически невъзможно. От момента, в който станете от леглото, сте изложени на стимули, които водят до прекомерна консумация като реклами, преувеличена наличност на храна, множество точки за придобиване на една и съща. По същия начин повечето храни, до които има достъп, са с лошо хранително качество, с евтини съставки, много дълъг срок на годност и много вкусни.

Удобно е да се създаде здравословна среда, която позволява здравословно хранене в тази среда. За целта човек трябва да се обгради със здравословни храни, възможно най-естествени или минимално обработени. В този контекст апетитът ще служи като ориентир за задоволяване на енергийните нужди, тъй като по този начин се разглежда друг много важен аспект, който е ситостта.

Нискокалоричните барове, леките сладоледи, раздутите оризови закуски са чудесни примери за това как да въведете малко калории в тялото, но не много интересни на хранително ниво и най-вече не много засищащи. "Лека закуска за днес, гладна за малко".