Пречистете тялото си за 3 дни
Казваме ви от какво се състои 3-дневният план за измиване на мазнините, за да можете да балансирате метаболизма и тялото без токсини
Едно две три? Отивам! Известният американски диетолог Ан Луиз Гитълман обяснява, че е жизненоважно „всяка диета да започва с организма чист и без токсини“. И дори да не сме на диета за отслабване, на всеки два или три месеца трябва да пречиствате тялото си?.
Неговата 3-дневно зачервяване на мазнините, План от само три дни, за да се освободим от примеси и да коригираме метаболизма, се спазва от хиляди хора, преди да започне каквато и да е диета за отслабване. Също така с тази диета можем? Намаляваме възпалението на тъканите? (доказано е фатално, когато искаме да поддържаме правилно тегло и добро здраве).
3-дневно зачервяване на мазнините
Състои се от консумация на закуска и два пъти на ден закуска, детокс коктейла Коктейл за горещ метаболизъм с мазнини, което е от полза за черния дроб, бъбреците, функцията на щитовидната жлеза и червата. На обяд и вечеря пийте смутита Богати на протеини омега смутита, че Ann Louise Gittleman препоръчва да правите с плодове, зеленчуци и протеинови прахове, които задоволяват апетита ви. Като допълнителни леки закуски можете да ядете парчета целина и краставици (краставици), 6 зелени маслини и 1 чаша (8 унции) черно кафе дневно.
Коктейл за горещ метаболизъм с мазнини
В блендер разбийте 1 голям зрял домат, 1 чаша (8 унции) сок V8 или зеленчуков сок; 1/2 чаша (4 унции) лимонов сок, 1/2 чаша (4 унции) вода, 1 връзка магданоз и 1 връзка кориандър, 1 наситнен лук, 1 счукан скилидка чесън, щипка пипер, 2 чаени лъжички зехтин, 1/2 чаени лъжички Водорасли Gomasio (сол от сусам и морски водорасли, намерена в магазините за здравословни храни), 1/2 чаена лъжичка пробиотик на прах, 1 супена лъжица семена от чиа и 6 кубчета лед.
Шейкът Богата на омега протеини
Направете го в блендера с 1 чаша (8 унции) вода, 1 супена лъжица протеин на прах, 1 порция плодове (1 малка ябълка, 6 големи ягоди, 1 чаша къпини, малини или боровинки, 1 круша или 1 праскова), 1 супена лъжица ленено масло и кубчета лед.
Съвет: Чиа семената са популярна естествена храна, която задоволява апетита заради способността му да увеличава обема чрез абсорбиране на течност и заради високото си съдържание на омега-3, което регулира метаболизма, което улеснява елиминирането на мазнините и отслабването.