Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Той се използва широко в Япония и има антиоксидантни свойства, поради което се смята за „суперхрана“. Ние го демистифицираме. Прочетете още

  • диета

Възможно е да се храните здравословно с консумация между 1 и 2 унции черен шоколад на ден.Прочетете повече

Много се говори за вида на диетата, която трябва да се спазва, за да останат здрави, но каква диета трябва да спазват жените. Прочетете още

Защитата от замърсяване и изсушаване на околната среда или принудителното мигане по няколко пъти на ден са полезни мерки за избягване на дисфункция. Прочетете още

Начало/Хранене/Храна/Подходящи храни за подобряване на здравето на очите ви

Знаете ли, че можете да подобрите зрението си с храна? Истината е, че поговорката „Ние сме това, което ядем“ е една от най-истинските, които съществуват, тъй като благодарение на хранителните вещества, които получаваме от храната, тялото ни работи по-оптимално и здравословно.

Зрението също е усещане, което може да се подобри благодарение на храната и най-вече, ако решим да въведем серия от храни, подходящи за това човешко усещане.

Поради тази причина по-долу ще открием правилните храни за подобряване на здравето на очите не трябва да липсва във вашата диета. Целете се!

Морков, идеален за подобряване на здравето на очите

Това е една от храните, свързани със здравето на очите, най-известни на всички. И тъй като бяхме малки, нашите майки и баби ни съветваха да ядем повече моркови, за да имаме по-здрави очи. Това е нещо 100% вярно. Причината е в това морковите са богати на каротеноиди, хранително вещество, което подобрява здравето на очите и ни предпазва от страдания от състояния като катаракта.

За да се възползвате от неговите предимства, нищо по-добро от включването на моркови във вашата диета всеки ден: можете да го добавяте към салати или също да приготвяте здравословно морковени сокове.

Стриди, идеални за подобряване на външния ви вид

Друга подходяща храна за подобряване на здравето на очите ви са стридите. Тази морска храна е интересна, защото е такава много богат на цинк, минерал, който помага за подобряване на зрението ни и в същото време предотвратява дегенерацията на очните мускули през годините.

Цинкът успява да поддържа в добро състояние мускулите на тялото ни и, сред тях, тези на очите, което ни позволява да се радваме на по-добро зрително здраве за по-дълго.

Боровинки, чудесни за очите

В продължение на много години консумацията на боровинки се препоръчва за постигане на по-добро зрение. Сега е открито, че благодарение на Витамин Е че тази съставка ни дава, ние успяваме да подобрим качеството на нашата визия.

Но в същото време се оказва и идеален плод за предотвратяват образуването на катаракта. Ето защо е силно препоръчителна съставка, която да включите редовно в диетата си и по този начин да подобрите здравето на очите.

Други съвети за подобряване на здравето на очите

Но ако искате да се насладите на много по-оптимално и внимателно зрително здраве, тогава трябва да имате предвид, че има някои навици в начина на живот, които трябва да започнете да следвате, за да се насладите на по-добра визия.

След това ви предлагаме списък с други интересни съвети така че можете значително да подобрите здравето на очите: