10 януари 2018 г.

сладка

Пиенето на чай след едно от онези гигантски ястия, с които от време на време се изкушаваме, е чудесен начин за смилане на храната, тъй като ускорява изгарянето на мазнините, като стимулира метаболизма.

Чаят помага и за увеличаване на притока на кръв, който се забавя след голямо хранене, което води до липса на енергия и следователно по-малко изгаряне на мазнини. Много е често да се чувствате много сънливи след хранене поради този ефект.

Пиенето на чаша зелен чай или пиенето на пуер червен чай след хранене ще ви помогне да се почувствате по-малко подути като цяло. Поради тази фундаментална причина от хилядолетия е предпочитана напитка на китайците да придружава храната.

ОКО! Това не означава, че чаят винаги трябва да се поглъща след хранене и никога не трябва да се пие на гладно. Точно обратното: пиенето на чай на гладно има много предимства.

Предимства на пиенето на чай на гладно

Например, добър начин за ускоряват изгарянето на мазнини е да пиете чай преди тренировка, точно защото активира метаболизма, както е посочено в много доклади .

Целта на упражненията за отслабване е да накарате метаболизма си да започне да работи бързо, за да можете да увеличите ефективността на упражненията си.

Много хора не знаят за тази тайна и вместо това ядат храна преди време за повече енергия, когато всъщност трябва да приемат добавка, която им помага да изгарят мазнини, като зеления чай.

Пиенето на чай преди тренировка може да увеличи изгарянето на мазнини с 20% и трябва да се приема 30 минути преди тренировка. Всъщност в Китай много спортисти пият чай при умерена температура по време на тренировките си и ще продължат да го пият и след това, но с протеинови храни, които помагат за възстановяване на мускулите.

В допълнение към здравословното и балансирано хранене, китайците използват чай, за да останат стройни и е основна напитка в ресторантите и супермаркетите, а най-продаваната напитка до водата.

Сред най-използваните чайове за закуска е чайът чай, той има отслабващи свойства поради съдържанието на черен пипер, който е отговорен за метаболизма на мазнините и предотвратяването на натрупването им.

Освен това наличието на мляко свежда до минимум стягащия ефект на танините върху стомашната лигавица.

Чайовете, които често се пият на гладно, за да отслабнете, са чай Pu erh и зелен чай. Първият има по-енергичен вкус и ефект и е по-добър за зимата, докато зеленият чай е по-лек и вероятно е по-подходящ ароматизиран чай за западния тип закуска.

Ако това, което търсите, е хит на кофеин като кафе и нямате проблеми с киселини или гастрит, чист черен чай на гладно ще ви даде цялата енергия, необходима за събуждане.

Не забравяйте, че а закуската трябва да бъде балансирана и също така съдържат млечни продукти, зърнени храни и плодове. Чаят е странична или първа напитка преди тренировка, но не замества пълноценната закуска.

Много хора ядат балансирана закуска с чай вместо кафе, за да избегнат ефекта на стомашно дразнене, което кафето страда, а също и защото чаят е по-задоволителен. Следователно те ядат по-малко и се чувстват удовлетворени за по-дълги часове.

въпреки това, Пиенето на чай на празен стомах има своите недостатъци за някои хора, главно свързано със стомашно дразнене поради наличието на танини.

Недостатъци на пиене на чай на гладно

Чаят е киселинен по природа, така че страдащите от киселини може да се чувстват по-зле след чаша чай на гладно. Те се нуждаят от стомаха да съдържа храна, за да противодейства на този киселинен ефект върху стомашната лигавица.

По същия начин това дразнене на стомаха може да доведе до наличие на гадене, което е инстинктивният механизъм на организма за премахване на онова, което го дразни.

И двата ефекта са много досадни и по-интензивни с черния чай, отколкото със зеления или червения.

Един добър начин да ги избегнете е:

  • Оставете торбичката с чай във водата за по-малко от 3 минути. По този начин ще постигнете по-малко танин.
  • Добавете малко мляко. Това ще противодейства на киселинността.
  • Закусете няколко пъти преди чай.

Чаят, във всичките му разновидности, има безброй предимства, подкрепени от хилядолетната му история. Със сигурност можете да намерите най-доброто време на деня, за да му се насладите, самостоятелно или придружено.