личното

Педро Пелаес Маза

Директор по иновации

Личното обучение е един от най-добрите варианти, които можете да изберете, за да постигнете целите си. Ако четете тази статия, това е така, защото със сигурност вече имате поставена цел за тази година, тя може да бъде да отслабнете, да направите кросфит, пилатес, да подготвите първото си състезание ... Имате нужда от план за обучение и съмнения сред няколко опции можете да намерите в интернет. Обясняваме най-често срещаните варианти и как личното обучение може да ви помогне да постигнете желаната промяна. Знайте предимствата и недостатъците между имитирането на план за упражнения в интернет на някой, на когото се възхищавате, следвайки съветите на приложение за упражнение и съветите на лични треньори.

1. План за упражнения в интернет на хора, на които се възхищавате: Може би това е една от най-големите грешки, последвани от хиляди потребители по целия свят:

Предимство:

Първоначална мотивация:

Първоначално можете да бъдете много мотивирани, като имате модел за подражание, но както ще видите по-долу, това е нож с две остриета.

Недостатъци:

Неподходящ съвет:

В повечето случаи той не е професионален упражнител, просто някой се възхищава от естетиката му или спортните му марки. Запитайте се на кого бихте оставили здравето на сърцето си, на кардиолог или на някой без тренировка, но с много здраво сърце? Квалифициран личен треньор или човек с добра физика, но без обучение?

Неиндивидуализиран план за обучение:

Това не е персонализирано обучение, вие имитирате обучението на друг човек с напълно различни характеристики от вас. Искането да изглеждате като друг човек и да постигнете същите цели може да бъде много разочароващо, не забравяйте, че предизвикателството е със себе си.

Липса на обратна връзка:

Никой не коригира грешките ви, това може да ви накара да повторите упражнения стотици пъти по неподходящ начин.

Риск от нараняване и крайна демотивация:

Съветите на необучени хора са опасни за вашето здраве. Ако се контузите, ще изоставите целите, които сте си поставили.

Поради всички тези причини не препоръчваме тази опция, най-вероятно е да изоставите, да се разочаровате и да можете да се нараните.

две. Приложения за упражнения: Приложенията за обучение са с нас от дълго време и те са останали, за да останат, просто трябва да се научим как да ги използваме правилно.

Недостатъци:

Липса на индивидуализация:

Всеки човек има различни нужди, плановете за обучение, записани в приложението, не са персонализирани. Това може да доведе до скука, нараняване и в крайна сметка да изоставите целта, която сте си поставили.

Баланс разходи/ефективност:

Те обикновено имат Месечни разходи, ще стане загуба на време и пари, ако не можете да следвате програмата поради липса на мотивация и адаптация към вашите нужди.

Предимство:

Разнообразие от упражнения:

Можете да имате база данни с хиляди упражнения за консултации и предизвикателства, които да ви мотивират.

Приятно допълнение с личния треньор:

Приложенията за упражнения могат да бъдат допълнение, чрез което личните треньори могат да планират вашите тренировки, да проследяват, да общуват с вас и да поставят предизвикателства за постигане на целите, които искате.

3. Лично обучение:

Недостатъци:

Основният недостатък са предразсъдъците и погрешните митове, които могат да ви накарат да свързвате лично обучение с фрази като „много е скъпо“ или „нямам време“, които ще ви попречат да постигнете целите си.

Предимство:

Личен треньор ви спестява време и пари.

Колко пъти сте губили време и пари за продукти, за да отслабнете или да имитирате планове за тренировки, които не са работили? Личният треньор има знанията, за да ви насочи по по-ефективен път.

Индивидуални планове за обучение и професионални съвети:

Квалифициран личен треньор ще съобрази упражненията според вашите нужди въз основа на научни познания. Насочва ви към целите ви, като предотвратява наранявания, които могат да влошат вашите цели.

По-голяма мотивация:

Ще постигнете целите си, като останете мотивирани и без наранявания, благодарение на подходящите съвети.

Адаптира се към вас.

Личен треньор планира вашите тренировки и срещи въз основа на вашите графици.

Където искате и как искате.

Тренирайте там, където трябва, може да е у дома, на открито или във фитнес.

Малки групи за обучение:

Можете да изпълнявате обучение в малки групи следвайки принципите на личния тренинг, в групи от максимум петима души можете да задържите голяма част от индивидуалното внимание, докато споделяте спортния си опит с други хора или дори с приятели.

От KHINN ви насърчаваме да постигнете целите си по различен начин от този, който сте опитвали досега, насърчаваме ви да се насладите на преживяването, което ви позволява да обедините предимствата на технологията и съветите на личен треньор.